La course à pied Les blogs courseapied.net : mielou

Le blog de mielou

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2006-03-31 11:12:05 : l'avantage de travailler 24h de suite...

l'avantage de travailler 24h de suite...
c'est automatiquement un repos obligé...
le lendemain si la nuit est courte, on fera un petit footing de 50mn sans forcer...
généralement on ne travaille pas le jour d'après...
donc là, on cale sa petite séance de fractionnés ou sa sortie longue suivant l'objectif...
et comme il faut bien retravailler...repos obligé le lendemain...
et c'est reparti pour un cycle...
bien sûr, cela est réservé à tout ceux et celles dont le "job" est un peu particulier...
ce n'est pas forcément l'idéal...mais les contraintes sont beaucoup moindre qu'une personne travaillant la journée 5 jours sur 7...
en tout cas...bénéficiant de ce régime "particulier"...j'en tire plus d'avantages que d'inconvénients...

je profite de la journée "fractionnés" pour essayer d'appliquer le plan prévu par le "coach"
3x1500m en 4'10 récup 3'...
perplexe en ce qui concerne les 4'10...j'adapte cette séance à "mon" parcours technique et vallonné...
la boucle fait 1318m et des brindilles...
elle est effectuée en 4'59 au rythme course...
je respecte les 3mn de récup...5'01 pour la suivante...5' pile pour la dernière...
ça semble pas trop mal...
demain repos "obligé" en espérant une nuit pas trop courte...
et sûrement le 10km de bonneuil ...dimanche pour la distance...et quelques points pour le challenge VDM

cet après midi footing de récup avec "madame" qui depuis quelques jours me lance des regards fulgurants...
vu que je suis un peu beaucoup rivé sur l'ordi en ce moment...
comme quoi...je suis sans doute un "privilégié"...
c'est pas tout...direction la douche...afin d'y laver ce vilain "égo"... puis l'école de "mademoiselle" et cette histoire intriguante de loup qui parle...
trop dur la vie d'insolent...

Les réactions

Par Marcel, le 2006-03-31 11:25:17
3*1500 en 4'10, c'est en vélo ou en rollers ?

Par Marcel, le 2006-03-31 11:25:32
3*1500 en 4'10, c'est en vélo ou en rollers ?

Par mielou, le 2006-03-31 11:46:13
rire...
c'est ce que je dirais à l'entraineur ce soir...

Par Colimaçon, le 2006-03-31 11:47:00
C'est à 90% ou 95% de ta VMA tes fractionnés? Parcequ'à 90%, ça te donne 24Km/h... J'hallucine...

Par mielou, le 2006-03-31 12:30:50
t'inquiete coli...je comptais pas les faire à cette vitesse...les "coach" aussi parfois "bug"...

Par Delphine, le 2006-03-31 14:55:29
Sacré coach ton coach!!! Bon si c'est ta femme ton coach, tu lui obéis au doigt et à l'oeil :o)))
Bon toi c'est le loup, moi j'en suis à raconter 15 fois par jours l'histoire des 3 petits cochons, du chaperon rouge et une histoire de pompiers...

Par mielou, le 2006-03-31 16:47:57
si c'était "madame"...ça serait en moins de 4'...vu qu'il parait que je me traine en compèt...tout ça parce qu'elle a couru plus de marathon que moi...pffff...

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-03-30 10:58:06 : premiers dossards...version rose... - 1 photo - 5 réactions

je me rappelle de ce premier dossard, accroché maladroitement sur un maillot vert...
un cross scolaire....quelque part dans le neuf trois...début des annés 80...
parti à fond...des rêves pleins la tête...irrémédiablement laché un km plus loin...
puis cette première vraie course...marseille cassis 87 et sa vingtaine de km comme un défi...
j'avais conservé ce dossard dans un carton comme une relique...mais les déménagements successifs ont eu raison de lui...
il me reste ce souvenir diffus...cet émotion du départ...l'esprit combatif de cette première aventure...
sur un stade dimanche lors d'un challenge de jeunes en athlétisme, j'ai vu pleurer une petite fille,éliminée au premier tour du saut en hauteur...
je me suis revu...tout frêle...grelottant...les larmes aux yeux...et cet envie de franchir un jour la ligne en premier...

bon depuis j'ai un peu changé et je cours en rose...
mais pour faire rire ma fille, je suis prêt à tout...

2006-03-28 12:33:54 : j'étais sur la route... - 1 photo - 10 réactions

apparemment en moins de 50ko ça passe...
bon c'est pas net...peut mieux faire...
elle date de septembre 2002...sur une petite route du finistère vers plomodiern (pour les connaisseurs...)
un semi confidentiel, le "semi des uniformes de l'ouest" au paysage superbe et au parcours vallonné...hélas ouvert seulement à une centaine de "privilégiés"...
un souvenir comme ça...
pour la légende photo...
"bleu" poursuivi par 3 "blancs"...
en l'occurrence... 3 pompiers de quimper...

2006-03-28 10:52:22 : soucis avec les photos... - 0 photo - 8 réactions

apparemment je n'arrive pas à mettre des photos sur le blog...
help...
y a t'il une astuce...ou une config particulière pour insérer un format
merci de me dépanner...
a+
mielou nez rouge

2006-03-27 09:26:50 : changement de temps... - 0 photo - 4 réactions

passer de 3° à 15° n'est pas si bon que ça pour l'organisme...
mon nez (bien rouge) n'a pas aimé...c'est pas vraiment le pied...
mais dans ces cas là...restons...zen...
petite sortie sur le net...récup devant la télé avec un verre de lait chaud et une cuillère de miel...comme ça allongé négligemment sur le canapé...
ah...il semble loin ce temps ou justement....par tout les temps...sans douleurs, je m'enfuyais par monts et par vaux...
c'est fou comme on se la raconte quand on est vétéran...
à moins que ce soit le miel...

2006-03-25 20:18:03 : voilà pour qui je cours... - 1 photo - 6 réactions

première photo du blog...
quelque part du côté de joinville fin septembre 2005...

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net