La course à pied Les blogs courseapied.net : mielou

Le blog de mielou

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2006-04-24 10:04:12 : sortie longue...ou le plaisir solitaire du coureur à pied...

08h32...cardio à "136", je déroule tranquille dans ce bois mondialement connu pour ses "trotteurs"...
aujourd'hui ni "fractionné" ni "30 30" ni autre plan prévu pour éventuellement augmenter une improbable VMA...
ce matin, c'est "sortie longue" avec pour seul objectif d'évacuer cette énergie négative qu'engendre parfois le stress d'un travail prenant...
je croise mon premier "joggeur"...signe de la main...sourire...on fait partie de la même tribu...un peu plus loin je rattrape un groupe mixte se racontant leur dernière course...là aussi, échange de politesse...bien calé, en vitesse de croisière, sans aucune douleur, j'arrive au fameux lac ou tout le monde est beau et gentil...quoique...ce "sprinter fou" en tenue de triathlete jaune vif (et surement champion du tour de lac !!!) qui vient de me doubler, sans un regard et avec ce petit air de défiance, me donne une furieuse envie de monter en pulsations...
puis, au loin, j'aperçois un "V4" (à moins que ce soit un V5 !!!)...seul dans sa bulle, concentré dans sa minuscule foulée, le regard ailleurs...il a fait le vide autour de lui...il file vers ses objectifs sans se soucier du regard des autres...respects...
philosophant sur la solitude du coureur à pied, je n'ai pas vu le temps passer...
le cardio indique 148...est-ce le plateau de gravelle ou ce sourire complice échangé avec cette "joggeuse" blonde en tenue rose équipée mp3 ?...j'opte pour la première solution...
10h14...retour à la base...
je n'ai sans doute pas eu toutes les réponses à mes questions...mais je sais qu'il me restera toujours ces sorties longues pour y penser...

nb: cette sortie imagée, un brin insolente, pourrait stéréotyper certaines catégories de coureurs...je pense, notamment, au "triathlète" ou à la "joggeuse blonde"...ou faire passer son "auteur" pour un donneur de leçon...
notre vision est si différente suivant ou l'on se place...sans doute le charme du regard...
ps: mon épouse a beaucoup aimé le "sourire complice..."...je l'ai lu dans ses yeux...

Les réactions

Par loinderriere, le 2006-04-24 10:33:07
Chouette ta petite balade. J'ai bien hâte de pouvoir courir aussi longtemps. Si on est blonde habillée en bleu et sans mp3, on échappe au stéréotype? lol
Marie-loin

Par mielou, le 2006-04-24 10:44:04
sourire...
tout dépend du regard...

Par loinderrière, le 2006-04-24 10:46:25
Si je te croise je mettrai des lunettes de soleil,lol.

Par Delphine, le 2006-04-24 14:25:09
Eh oui, une sortie longue rime parfois avec évasion...
EUh pas vu d'insolence moi??? Attends bouge pas je relis! LOL

Par mielou, le 2006-04-24 15:45:08
alors comme loinderriere delphine...
tu relis...mais avec des lunettes de soleil...

Par Colimaçon, le 2006-04-24 17:44:44
La compilation de tout cela serait une triathlète blonde avec une tenue jaune fluo,des runnings roses et un lecteur mp3... Tu as oublié la casquette vissée sur la tête par un temps gris ;-)

Par mielou, le 2006-04-26 09:32:02
j'aime les synthèses de coli...

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-04-22 20:17:36 : Daumesnil futile... - 1 photo - 5 réactions

une tribu de tortues nonchalantes semble s'être donné rendez vous aujourd'hui au point d'eau...
en lièvre paresseux, j'ai allongé mes augustes oreilles sur un tapis de paquerettes à la recherche d'un improbable sommeil réparateur...
loin de mes séries à la seconde près, je regarde le temps s'écouler lentement...
sans complexe, je savoure la dernière gaufrette vanille de ma fille, partie à la recherche de la barque "idéfix" et des poneys magiques en compagnie de cette charmante personne qui me supporte depuis si longtemps...
j'ai bien envie de refaire le monde en cet après midi mutin...
la critique semble facile...le regard insolent à souhait...pourtant...
la vie s'écoule...futile...autour de cette boucle que j'ai arpenté tant de fois...
un vent frais souffle entre mes doigts de pieds...fermons un peu les yeux...
oh...pas longtemps...juste le temps que mademoiselle revienne avec sa glace qui rafraichit les dents et cette formidable énergie qui agace si bien le dormeur solitaire...

2006-04-20 18:23:03 : un 5000 en solo...ça vous tente ?... - 0 photo - 6 réactions

séance prévue : 5x200 (40" r =1') puis 5000m (3'30 au km)
lieu - stade delaune maisons alfort
horaire - 15h30
condition météo - 19° couvert et lourd
testeur - "mielou" 41 ans 1m80 68kg
tenue - chaussures "NB 750" short + débardeur
test en prévision du 10000m piste de thiais fin avril
rappel de l'objectif visé : moins de 36mn
meilleure "perf" sur 10km route en 2006 - 35'38 à vincennes

séance avancée qui devait avoir lieu samedi...
bien seul devant la piste les sensations sont mitigées...
après un petit repérage j'enchaine les 5x200 en moins de 40"
un brin tendu...je m'élance pour le 5000

passage au 1000m - 03'21...départ très (trop?) rapide...
passage au 2000m - 06'54...3'33 au km...j'accuse...
passage au 3000m - 10'29...3'35 au km...maintenir...
passage au 4000m - 14'05...3'36 au km...difficile...
passage au 5000m - 17'37...3'32 au km...ouf...

effectivement...ça passe très vite...même seul...
mais ça fait du bien quand ça s'arrête...

la prochaine fois j'évite de manger à 13h30 et je n'oublie pas de m'hydrater correctement...les temps changent...l'air était bien lourd...moi aussi d'ailleurs...
difficile de dire si en partant moins vite j'aurais pu faire mieux...
en tout cas si j'avais eu un lièvre avec moi, je pense que oui...
l'entrainement fait son effet...pourvu que ça dure...comme mes mollets à l'issue de ce petit test en solo...et dire que j'ai le double la semaine prochaine...

un petit coucou aux tortues...






2006-04-20 14:11:45 : la marmite aux médailles... - 1 photo - 7 réactions

dans une petite marmite d'un vieux service à fondue reposent des médailles aux couleurs nostalgiques...
parfois, j'aime replonger les mains dans ce trésor, à la recherche du souvenir...
entre anodines et grandes classiques, des perles rares...comme cette minuscule médaille du 04 mai 1997 et son si joli "S" de trop...
LES 1ères FOULEES "DES" VARSOVIE...un peu moins de 4km couru en plein paris...
j'y retrouve mes grandes premières...une médaille de 1986 d'un cross à BERLIN ou celle du 1er marathon...8ème MARATHON DES HAUTS DE SEINE 1995...et bien sûr les "collectors"...20ème marathon de paris...10ème jogging des notaires...20ème paris-versailles avec au recto un hommage à jean de la fontaine...le lièvre et la tortue...un signe...
une autre...sans aucune inscription...attire mon attention...
je ne me rappelle plus vraiment la date....je me souviens juste d'une petite course nature sans prétention, dans un parc du côté du plessis robinson...
sur un parchemin argent entre deux lauriers, un médaillon doré représente deux coureurs évoluant dans un chemin de campagne...au loin on distingue un village...des brides de souvenirs ressurgissent...
les yeux brillent...
dans le dressing, cachés quelque part dans des cartons usés, des tee shirts multicolores dorment depuis si longtemps...
et si...

2006-04-18 15:01:59 : le secret du lièvre... - 0 photo - 9 réactions

à l'époque de l'insouciance ou je gambadais à travers cette vie de patachon, goutant avec excès aux fruits défendus, je ne regardais jamais derrière...
je me sentais si fort que courir était un défi de plus, une marque de supériorité qui, à ma grande satisfaction, provoquait envies et jalousies...
comme ce matin d'orages, en 1988 à marseille, en sortie de boite, après un dernier wisky croissant beurre, je prenais le départ du 20km du provençal dans des conditions dantesques...finissant dans l'ombre des meilleurs et fêtant le soir même "mon exploit" dans une virée mémorable...
5 ans plus tard...je récidivais sur la capitale, étalant mes frasques comme des trophées et me proclamant, à qui voulait l'entendre, champion d'un obscur quartier...
la vanité aurait elle un prix ?...
comme cette vilaine blessure, un matin de printemps...ce genou qui se dérobe et cette douleur lancinante...puis ce diagnostic après IRM...entorse avec rupture du LCA et fracture de la corne postérieure du ménisque...opération à la clef...rééducation lourde et intensive et cette petite phrase assassine prononcée par divers spécialistes..."finie la course à pied..."
tel un matamore blessé, affublé de béquilles ridicules, essayant d'attendrir son monde, je sentais le vent des errements passés souffler avec ironie...
puis il y eu cette rencontre toute simple...cette épaule protectrice pour me soutenir dans mes premières foulées de tortue...je me rappelle aussi de ses premières baskets pour m'accompagner autour du lac daumesnil...des adidas roses (devenues collector depuis !...)
c'était il y a près de 13 ans...
aujourd'hui, elle court en mizuno et aime me rappeler qu'elle a plus de marathon que moi au compteur...je suis redevenu un peu lièvre, ce qui l'agace parfois...et c'est non sans un certain plaisir dissimulé qu'elle me laisse, souvent pataud, avec notre fille pour soi disant "prendre l'air"...
mes ligaments, jamais réparés, ne repousseront jamais...je vis comme ça...et m'en porte pas plus mal...même si ce "léger effet de tiroir" pourrait m'inciter à la prudence...
on pourrait croire que ce lièvre ressemble étrangement à celui du départ...les mêmes grandes oreilles, ce côté inscouciant voir insolent...
je souris...
la vérité est elle vraiment ailleurs ?...

2006-04-15 14:58:47 : présomptueux ce lièvre... - 0 photo - 12 réactions

séance prévue : 6x1000 en 3'25" *
lieu - stade delaune maisons alfort
horaire - 11h
condition météo - 14° avec un léger vent
testeur - "mielou" 41 ans 1m80 68kg
tenue - chaussures "NB 750" short + tee shirt manche longue
test en prévision du 10000m piste de thiais fin avril
rappel de l'objectif visé : moins de 36mn
meilleure "perf" sur 10km route en 2006 - 35'38 à vincennes

le traditionnel échauffement + 6 lignes droites...
*détail qui va avoir son importance...
je n'ai pas mémorisé le temps de récup entre les séries...

-3'25 - (3'24.29) sensations correctes...
j'opte pour une récup en footing sur 200m en 1'20...
-3'27 - (3'27.07) et si la récup était trop courte ?...
je rajoute 10"...
-3'29 - (3'28.58) ouais...tel le lièvre...
j'ai joué au présomptueux...r 1'40
-3'30 - (3'29.67) la vérité est ailleurs...
je prends 2mn bien tassée...
-3'26 - (3'26.10) j'ai bien accéléré dans la dernière ligne droite...
je reprends 2mn de récup...
-3'24 - (3'23.33) ne pas tenir compte de ce chrono...
je me croyais en course...

une séance pleine d'enseignements...
de retour à la maison j'ai pu constater la jolie "erreur" de parcours...
la récupération devait se faire sur 3mn...le détail qui change tout...
présumer de ses forces et improviser sur piste peut ramener rapidement à la réalité...même si je ne suis pas loin des 3'25, je pense que mon niveau actuel serait plutôt vers 3'28"...bien sûr, je relativise...je n'ai pas raté cette séance qui me donne confiance pour l'objectif visé...je prends plutôt cela pour un avertissement sans frais...et ça fait du bien à mon égo...rien n'est acquis même si on croit courir vite...

NB: il est évident qu'un "non spécialiste" risque de trouver ces propos quelque peu décalés...je pense notamment à la "tribu des tortues" dont je lis régulièrement les post...
heureusement, moi aussi j'ai eu la carapace verte avant d'avoir les grandes oreilles...(à force de manger de la salade périgourdine et boire de temps en temps un petit médoc qui va bien!)...
mon coach...qui rêve secrètement d'un bien meilleur temps...ou une personne avisée trouveront sûrement des améliorations à donner à cette séance...
essayer de progresser....n'est ce pas un joli challenge ?...






Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net