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2006-10-05 16:56:25 : tours et détour

rien n'est figé dans un plan d'entrainement
ces quelques années à fréquenter les clubs et des coachs charismatiques m'ont donné assez de recul pour aborder mes séances parfois de manière singulière
comme par exemple ce 8x400 à moins de 01'20" le tour -récup 1'10" de facture classique pour un vétéran ciblant 35' au 10 km qui se transforma le temps d'une rencontre fortuite
en ce mercredi matin ensoleillé, j'arrivais tranquille au stade delaune de maisons alfort
sur la piste, une classe de première plus ou moins motivée qui s'essayait à la pyramide sous la conduite d'un prof de sport particulièrement patient
les vingt minutes d'échauffement sur la ligne extérieure de la piste me suffit pour planter le décor
on retrouvait dans cette scène tout les stéréotypes de notre jeunesse actuelle
peu de survèt, encore moins de short et surtout des chaussures forcément tendance
si je vous parle de ce pantalon taille plus que basse ou de cet énorme blouson capuche col fourré au départ d'un 300m, il est clair qu'on s'imagine bien en train de s'entrainer en vue d'une future épreuve du bac
bien sûr, j'aurais pu aussi halluciner devant ce jeune homme apparemment fatigué d'avoir 16 ans, affalé sur la balustrade du stade, une cigarette à la main ou devant cette jeune fille se promenant sur le 200m mains dans les poches engoncée dans un blouson des plus fashion avec sa magnifique camarade marchant carrément ipod en main montrant toute sa détermination dans la signification de l'expression rebelle au sport
non, détrompez vous, cela m'arracha juste un sourire que certains auraient qualifié de potentiellement ironique
je profitais d'une accalmie dans ce joyeux désordre pour entamer mes premiers 400
et la série partait vite
1'13'' -1'14'' -1'15'' -1'14" -1'17"...sous l'oeil mi-amusé mi-curieux des élèves
je ne sais pourquoi, par défi sûrement, je proposais alors, avec l'accord du prof, aux meilleurs de m'accompagner pour mon prochain
quel surprise de constater que 6 ou 7 gavroches s'alignèrent instantanément sur la ligne prêt à en découdre
ce n'était plus la série tranquille mais un combat qui s'annonçait sur ce tour !
plus de récup, plus de calculs
tout les yeux venaient de se river sur cet instant
dans le regard du prof, je compris que ce 400 irait très vite
il le fallait...
top départ
habitué au démarrage canon, je m'engouffre dans le virage poursuivi par la meute
accélération à la limite jusqu'au 200, je ne relâche rien
aucune ombre ne vient me perturber
à la sortie du 300 il n'y a plus personne
ils se sont tous arrêter d'un bloc
je contrôle les 100 derniers mètres
01'05"
c'est pas ma meilleure perf mais ça le fait
des filles m'applaudissent, j'entend des "bravo monsieur"
des concurrents restés au 300 lèvent le pouce en l'air
en cette fin de matinée sur un stade de la région parisienne, j'ai joué à la course avec des lycéens
je ne sais pas ce qu'ils penseront de tout cela demain
doit-on voir quelque chose dans cette rencontre aussi brève que ce tour
l'avenir leur appartient...
il me reste encore deux 400 que j'effectue dans l'anonymat en 1'20" et 1'19"
dans le retour au calme, je pense déjà à la prochaine séance
3x2000 en 7' récup 3'
taulé-morlaix c'est pour bientôt

réaction et analyse à froid de la séance
1'15" - 1'16"...je pense que ce créneau semble me satisfaire et convient à ce que je recherche
être rapide sur des distances comprises entre 5000 et 10km
on pourra toujours me reprocher d'avoir gaché un peu cette séance en ne respectant pas les consignes mais finalement est ce que cela a de l'importance ?
j'ai joué à courir vite et surtout je me suis fais plaisir
oser...tenter...c'est un peu mon créneau

additif
quand la cheville défaille...
le chemin semblait facile et l'allure régulière
puis mon pied s'est posé sur cette perfide pierre
tout ceux qui ont connu cette infortune savent ce que l'on ressent sur le coup
une jeune femme qui courait s'est arrêté devant ma détresse
j'ai souris, remercié puis fait demi-tour tout penaud
inattention, fatigue de la veille ou bien les deux ?
cela faisait 20mn que j'étais parti
fichtre
cela ressemble bien à une foulure
tant pis pour les 2000
relativisons
je ne vais pas maugréer pendant des lustres sur un simple coup du sort
puis j'aurais 4 jours de réflexions pour mon prochain sujet
"quand j'étais coureur..."

PS: merci à l'inconnue du bois de vincennes pour ses conseils


Les réactions

Par JP II, le 2006-10-05 17:00:13
Ah oui dis donc, ça sentait le défi là !
Le mielou quand il envoie faut pas le gonfler !!!

Par mielou, le 2006-10-05 17:03:09
tu vois les jeunes, JP
faut juste les motiver...

Par JP II, le 2006-10-05 17:04:35
Complètement dak', faut bien les entourer

Par kenlag, le 2006-10-05 17:13:34
Ta description des élèves est fidèle à ceux qui fréquentent la piste où je m'entraine, je dois avouer que cela me fait halluciner. L'education voilà bien le vrai problème de notre socitété, j'espère que ce thème sera au coeur de la prochaine campagne et que cela sera une priorité des candidats ... C'est la solution a bien d'autres problèmes : chomage, violence etc ... bref c'est un autre débat !

Par serge92, le 2006-10-05 17:23:18
mais que fait la police? .....elle cap à faire palir de jalousie ceux et celles qui en ont plus dans la bouche que dans le cerveau à qui jeter la pierre qui manque au pied de notre édifice éducation devenu de ce fait bancale.....

Par Enzo, le 2006-10-05 17:41:28
Ce que je retiendrais de ce billet c'est le mélange (improbable ??) d'un excellent coureur vétéran1 et d'une bandes de jeunes au cours d'un tour de piste épique ... c'est con mais je trouve çà beau ...

Plus terre à terre .. nous avons a vraiment le même niveau Mielou. Sur les 400m je me trouve bien entre 1'15 et 1'16. Par contre pas sûr de savoir faire 1'05.

Au plaisir de te rencontrer Mielou ... en attendant soigne bien ta cheville.

Enzo

Par Neo, le 2006-10-05 17:50:54
Et qui sait.. supreme espoir, tu en a peut etre motivé un ou deux qui veulent relever le defi de te battre un jour prochain sur la boucle et qui s'entraineront pour... Comme tu le dis, parfois, il manque juste la motivation... Si tu vas regulierement courir le meme jour, meme heure sur ce stade, tu retomberas peut etre sur cette classe, essaye de voir avec le prof pour monter un petit defi, enfin, si ça te plait .. Parfois, il a d'autre moyens de communications que le langage entre les generations.

Neo

Par L'Castor Junior, le 2006-10-05 17:53:42
Beau récit d'une belle rencontre, comme toujours.
Merci mielou !
Le coup de la cheville est bien moins plaisant cependant. Laisse le repos faire son oeuvre, pour pouvoir ensuite repartir sur ces bases à moi quasi inaccessibles...

Par Delphine, le 2006-10-05 19:22:02
Ah les djeunes, de nos jours mon bon Monsieur, ce n'est plus c'que c'était! MDR! On disait la même chose pour nous :o)))

Bon dis donc, c'est quoi les conseils de la jeune fille?? Pf! Tu gardes tout pour toi :o)) Bon j'espère que la cheville va mieux...Pense à la rainette et ses pieds d'argile :o)

Par mielou, le 2006-10-05 20:39:38
comme le font remarquer kenlag et serge92 notre éducation nationale reste un sujet fort sensible
pour enzo
si je le fais tu dois pouvoir le faire
et surtout ne pas en douter
tu étais devant moi au semi de paris
j'ai une revanche à prendre...
ah néo
juste un et je serais si content
ton idée est très intéressante...
pour cédric et delphine
ma cheville va beaucoup mieux
une grosse frayeur et une petite raideur qu'un peu de glace et une pommade magique ont bien calmé
promis j'essaierais un jour cette fameuse argile verte

Par fartlek, le 2006-10-06 00:52:06
dommage pour la foulure inattendue ; mais c'est pas bien moche du moment que tu la traite dans l'immédiat et que tu n'a pas sentit une sorte de "claquage" des faiseaux.

rem : pour Taulé tiens compte de cet incident genre une chevillère pour assurer. @+

rem : c'était au lycée (1er) où j'avais officellement débuté l'athlé... sur ce 400 j'taurai tenu... crois-moi!

rem : tiens j'ai les chevilles qui gonflent...

Par brubru, le 2006-10-06 10:08:15
La description colle parfaitement aux étudiants (en l'occurence)du lycée Delacroix et je ne suis pas trop surpris de leur envie de défier les anciens. Ils ont dû se dire qu'il était normal d'avoir été battu par un adepte de l'athlé. surtout si tu avais les couleurs du club !

Par Steph, le 2006-10-06 11:27:44
Bah, à 40 ans, leur femme leur dira : "t'as vu ton ventre ? va courir ! - Viens avec moi, lui répondra t-il, et 2 V1 de + sur les courses ! Sinon, il n'y a pas que le sport dans l'éducation, l'art, la philosophie, etc.

Par floflo, le 2006-10-06 13:44:38
J'aime ta prose !
Je suis pressée de voir ton prochain sujet..

Par Calou, le 2006-10-06 14:29:18
Ayant une ado à la maison, j'imagine très bien l'accoutrement qu'ils peuvent avoir pour un cours d'EPS.
Je pencherais plus cependant pour une attitude de masse (montrer qu'on appartient à la tribu) que pour un problème d'éducation...
Tous ces jeunes le savent bien que ce n'est pas une tenue pour faire du sport mais lequel est prêt à se démarquer du groupe ??? Trop risqué !!!
Il étaient quelques-uns à relever le défi : Il y a fort à parier que si tu devais renouveler l'expérience, ils seraient de plus en plus nombreux à s'aligner sur la ligne de départ... (Oser défier Mielou, ça ce serait tendance !!!)

Soigne bien ta cheville !

Par MariedeLyon, le 2006-10-06 15:06:17
Miélou,bonjour
Je te lis souvent, mais n' intervient pas de façon systématique...
J apprécie ton écriture à l' aise, qui fait du tout terrain avec esprit et qui nous raconte le chemin que tu suis...
Pour ce qui est de ton entorse, soigne-la bien, car il peut en rester des séquelles handicapantes ou douloureuses.

Par Marlène, le 2006-10-06 15:57:41
Salut Miélou,
Mon fils est en 1ère et s'entraîne pour le bac. Il est un des rares de sa classe (seul ?) à pouvoir tenir la distance à fond. J'en suis d'ailleurs très fière et j'y suis un peu pour quelque chose. Tout ce que tu décris je les maintes fois constatés sur notre stade, à la différence que les profs sont vachement moins sympas et ont tendance à nous virer lorque les élèves sont là !

Par fartlek, le 2006-10-06 22:39:08
En fait en complément à Calou j'ajouterai que ce genre vestimentaire est qualifié de streetwear généralement des habilles très larges comme on peut l'observer au travers des rappers outre atlantique ; dernièrement j'ai visonné un dvd intitulé "get rich or die tryin'" une vidéo biographique d'un certain Curtis Jackson (50cent) j'entends beaucoup parler de 50cent sans savoir ce que c'était ; pas mal de chose m'échappe de ce dvd ; même au fin fond du Sénégal ils connaissent très bien 50cent... Certains parlent de mondialsiation par le son et l'image or plus que ça une sorte de prise d'otage dans le genre si tu n'es pas dans le "in" alors tu est "out"... Je ne sais pas comment est traduit le "get rich or die tryin'" or c'est complément la logique nord-américaine du fameux "marche ou crève". C'est dur-dur d'être un ados..

Par Dedel, le 2006-10-06 22:53:31
un petit coucou d'une demi-fondue habillée en rouge. Comme beaucoup de tes lecteurs et lectrices ci-dessus, j'aime bien lire tes histoires toujours très bien écrites. Quand tu prendras ta retraite il faut impérativement que tu écrives un livre. En attendant, n'hésite pas à venir nous retrouver le mercredi soir sur ce mythique stade Delaune car le groupe des "routards habillés en rouge" n'est pas très étoffé et ça nous fait toujours plaisir de te voir. En attendant bon rétablissement concernant ta cheville et à + (au fait, tu m'as reconnu ?)

Par mielou, le 2006-10-07 10:32:05
à fartlek
j'aurais tant voulu qu'un de ces jeunes me mette dans le vent...
à brubru
ils courent vite quand même ces étudiants !
à steph
heureusement qu'il n'y a pas que les sport...
à floflo
sujet en cours...avec additif évidemment
à calou
sûr que je risque d'être attendu la prochaine fois !
à marie
j'ai un joli passé d'entorses
chevilles genoux poignets et même rachis cervical
mon côté casse-cou sans doute
à merlène
vraiment trop cool ces profs
j'en profite pour passer un bonjour particulier à lolo pour notre chance d'être parti...
à dedel ou delph' de l'ASA pour les intimes
fan cachée de la montagne, as tu finalement trouvé des réponses pour l'UMTB ?

Par Fred, le 2006-10-11 16:16:25
Fartlek,
"Get riche or die tryin' ", ça pourrait donner en français "Deviens riche ou crève en essayant".
A un de ces quatre Mielou, tu ne passes jamais à Pershing le mercredi soir ?
Fred

Par Deepsky, le 2006-10-13 20:02:04
très agréable à lire si je peux me permettre en dehors de toute considération sportive.
Bien écrit.

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


stade delaune maisons alfort
terrain de jeux de demi-fondus habillés en rouge


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2006-10-03 10:30:06 : bondy confidentiel - 1 photo - 31 réactions

sur le chemin qui me ramène sur les lieux de ma naissance, une foule de souvenirs ressurgissent
bondy 1976
j'ai 11 ans et je dispute pour la première fois le cross du collège
l'arrivée est au stade léo lagrange sur une piste en cendrée
je finirais 4ème heureux comme tout d'avoir couru la distance (2500m) sans m'arrêter
bondy 2006
je retrouve le stade de mon enfance
rien ne semble avoir changé
hormis le tour de piste en tartan maintenant
sur la pelouse du terrain de foot, je me revoie marquer ce premier but devant mon père tout fier
aujourd'hui, il me supportera pour la première fois sur une épreuve de course à pied
bien qu'aguerri à l'esprit compétition, le fait qu'il soit là engendre une petite pression bien naturelle
je rejoins la ligne de départ
je souris
elle est située face à la maternelle
la buse qui me servait de cachette a laissé place à des jeux plus modernes
un peu plus loin c'est l'école élémentaire
j'aperçois la fenêtre de la classe de CM2 où j'avais osé récité avec éclat et en mime la grenouille et le boeuf devant une institutrice interloquée et un public tout acquis à ma cause
nous sommes quarante maxi pour ce 5km et quelques
pas de stars sur la petite, on se la jouera entre nous
et c'est parti pour un premier tour dans les patés de maisons du quartier pavillonnaire
je prend la tête et tout les risques d'entrée
le premier kilo en 3'22" et je sens que ça va pas le faire
kilomètre 2 - 7'05"...le premier s'envole poursuivi par le second
je me suis vu trop beau
déjà le futur troisième est dans ma foulée
je suis en train de subir méchamment
confirmation dans un faux plat au 3ème km (11')ou je laisse partir une place d'honneur sans lutter
dans la grande avenue qui ramène vers le centre ville j'ai tout le loisir de me remémorer cette poursuite par 3 grands quand j'avais 13 ans pour un blouson trop voyant
je courais déjà pas si mal à cette époque
je traverse une ruelle d'un centre commercial aujourd'hui à l'abandon
c'est là qu'avec mes piècettes jaunes économisées, j'achetais mon pudding au retour du collège
un petit coup d'oeil en arrière pour me rassurer
et me voilà à l'entrée du stade
mon père m'attend sur la ligne d'arrivée
il pensait que j'avais abandonné
à mi-course le speaker m'avait annonçé en 2ème position
ironie de l'histoire, 30 ans après ma première course sur cette piste, c'est encore la quatrième place qui me tend les bras
j'aurais tant voulu gagner pour faire plaisir à mon père
même si la première place en vétéran est anecdotique, on ne récompense généralement que les trois premiers hommes sur ces épreuves confidentielles
c'est ainsi
loin des courses à succès, on coure ici gratuitement entouré de bénévoles de bonne volonté
neuf trois...neuf cube...
par la fenêtre de la voiture qui me ramène dans le val de marne, les vestiges de ce magasin brûlé me replonge dans ces nuits de violences
pas de démissions ni de constats
simplement un regard
en bas de cette barre de grande solitude, c'est là que j'ai grandi
ma ville n'est pas vraiment belle mais c'est ma ville, celle où je suis né

2006-09-28 13:52:08 : du 1500m en petit dèj - 0 photo - 16 réactions

08h35 face à la piste je ne fais pas trop le malin
3 fois 1500m ça peut paraître facile sur le papier
en vrai, même habitué à l'anneau, on peut se poser des questions
le deal est pourtant simple
le 1500m en 5'15" soit du 3'30" au mille ou un peu plus de 17km/h sur 3 tours trois quart
quoi de plus normal pour un gars qui se targue de vouloir atteindre les moins de 35' au dix...
après quelques lignes droites d'usage pour faire monter la pression, je me lance enfin
mine de rien, c'est long un quinze cent !
5'16" - une récup de 3' dans la foulée et c'est reparti
5'17" - quoi...il faut déjà repartir ?
je profite des 500 derniers mètres pour accrocher un groupe d'élèves plus ou moins motivés
5'12" - ça ira pour aujourd'hui...
en trottinant vers une douche salvatrice, je tire des enseignements de cette séance
effectuer ce genre d'exercice tôt le matin peut s'avérer pénible voir dangereux pour un non initié
mais nous ne maitrisons pas toujours nos impératifs privés et professionnels
c'est un fractionné que je réserverais à quelqu'un de vraiment motivé avec un objectif précis
(apparemment le coach me connait...)
il est clair qu'avoir un lièvre ou deux dans ce type de fractionné aide forcément
ce week end, j'hésite entre ce 16x300 (entre 50" et 55") proposé par l'entraineur ou un 5 kil confidentiel à bondy (93)
la prépa continue...

2006-09-26 14:26:46 : si les côtes m'étaient contées - 0 photo - 19 réactions

eh non ! pas de nouvelle histoire
mais une prépa 10km qui commençait à attaquer dans le sérieux
comme ce 8 fois 400 à effectuer à l'orée du bois de vincennes dans cette fameuse côte de gravelle ou route des barrières c'est comme on préfère
pour l'avoir pratiqué en footing, je ne trouvais pas cette montée si impressionnante
cependant, la gravir plusieurs fois de suite allait se révéler riche d'enseignement
le but premier était de travailler les accélérations sur les 100 derniers mètres dans son aspect technique (s'aider des bras et monter les genoux)
si les 3 premiers 400 passaient plutôt bien et dans un temps raisonnable (à titre indicatif en 1'30" pour les habitués du lieu), la suite s'avérait un peu plus fastidieuse surtout dans les 150 derniers mètres ou par manque de lucidité je rendais 3" sur les trois suivants
pendant la récup (trottiner dans la descente jusqu'au départ) je regrettais ces séances de PPG baclées pour diverses raisons plus ou moins avouables
je m'appliquais sur les deux derniers en forcant un peu plus sur cette dernière partie (entre le marquage 250m et celui du 400) pour atteindre les moins d'une trente
il est clair qu'avec de bons abdos (mais pas trop) et une gestuelle plus fluide, il y a moyen de gagner encore quelques secondes et ce travail en côtes a bien fait ressortir mes propres lacunes dans ce domaine
pas fan de la muscu et des étirements il faudra pourtant y consacrer un peu de temps si je veux vraiment atteindre l'objectif fixé

pendant ce temps, un jeune gars en survèt récitait ses gammes entre le 200 et le 400
et vu à la vitesse qu'il grimpait la difficulté, je constatais le fossé qu'il existait entre bon coureur et grand coureur

sur ce, je regagnais tranquille mon abri pour aller chercher mademoiselle anti-cantine et ses histoires de rois serpents et de souris princesse
dans deux jours un 3 fois 1500m (en 5'15") m'attendait sur la piste de maisons alfort
sûr que cela commençait à devenir vraiment hard pour moi...

2006-09-24 16:39:55 : l'incertitude du sport - 0 photo - 9 réactions

il y a quelques jours j'étais encore à la ramasse sur mes objectifs fixés
en dehors des chronos habituels et sans véritables sensations, j'avais l'impression de subir au lieu de dominer mon sujet
peu enthousiaste devant un 6 fois mille qui m'attendait ce dimanche, je changeais d'avis et transformais cette séance par une fois 8km à sucy en brie
petite course de quartier sans prétention avec un départ commun d'un 14km
mon but avoué était de retrouver des sensations au contact du peloton de tête
pour faire bien, j'appelais cela une séance au rythme
dès le départ donné, je compris bien vite que c'était loin d'être gagné
je tentais bien de rester aux avant postes avec cette dizaine de coureurs mais au bout de 3km c'était plié
je les regardais, en vain, s'enfuir dans les premières difficultés
pour ceux qui savent ce que sait d'être chasse-patate, vous vous doutez bien que moralement le final risquait d'être long
surtout que derrière cela semblait résigner puisque par moment j'avais l'impression d'être bien seul
je finissais relaché et commençais déjà à analyser ma course (ou si vous préférez à me trouver mille excuses)
j'abordais tranquille la dernière ligne droite qui séparait le 8km du 14km
quelle surprise de constater que pratiquement tout le monde avait continué son effort sur la longue
incrédule, je franchissais la ligne en 3ème position
après avoir récupéré un tee shirt XL bien bleu ciel et un bidon de 3 litres de minidoux (!), on me conviait à participer à une remise de récompenses officielles avec tribune et speaker
sur le coup, je ne boudais pas mon plaisir
je me rappelais toutes ces courses où pourtant affuté, j'avais souvent raté ces places d'honneurs, futiles soit-elles pour certains mais si grisantes quand on y goutent
en attendant tranquillement mon trophée au son d'un groupe breton qui parlait des malheurs de marins brestois, je voyais arriver les premiers du 14km
une pensée fugitive me traversa l'esprit quand le 4ème franchit la ligne
on appelait déjà les 3 premiers de la courte
une sympatique petite coupe et lots divers clinquants qui enchanterait ma fille
c'est alors qu'on me demanda de rester en tant que premier vétéran qui lui aussi était honoré
une coupe plus grosse, une lampe frontale et surtout une jolie bouteille de médoc 99 qui ne me laissa pas insensible
entre le sentiment mitigé d'avoir quelque part raté ma course et cette abondance de récompenses, je préfèrais jouer profil bas
un ami, 8ème de la longue et 4ème vétéran aurait remporté facilement la courte
il repartira avec ses 3 litres d'assouplissants
je fais partie de ces coureurs anonymes que l'on envie parfois
tel est l'incertitude du sport
clara a trouvé son bonheur avec le porte-clé chien peluche
les coupes sont déjà rangées sur le meuble à chaussures
demain je retournerais travailler le coeur un peu plus léger

2006-09-20 12:29:21 : il y a des jours sans - 0 photo - 8 réactions

comme ce matin où, dès les premières foulées de ma séance de fractionnés, je savais que je serais loin de mes chronos escomptés
beaucoup, sans doute, aurait ramasser leurs pinceaux et repousser cette séance à un jour meilleur
j'ai préféré continuer en me remémorant toutes ses courses effectuées et finies, non sans mal, loin des temps espérés
il est facile de se vanter de n'avoir jamais abandonné même sur blessures (quel erreur quand j'y repense !)
loin de rechercher une quelconque qualité dans ce fait, je me suis souvenu de ce petit plus qui m'a permis aussi de faire la différence face à des adversaires intrasèquement plus fort
aujourd'hui c'était 6x1000 en nature
dans ces kilomètres, plus longs et plus durs que d'habitude, j'apprends l'humilité et surtout à relativiser l'évènement
vous me direz, c'est pas grand chose et finalement quel intérêt à se faire du mal ?
exact, puisque je finis la séance généralement très fatigué
juste moralement plus fort...

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