Les réactions
Par l'AB, le 2007-02-07 14:23:20 Un chrono c'est la direction du temps, une boussole c'est le temps de la direction. Tu es en forme, l'esprit aéré, presque, c'est le partage du plaisir avec le corps. Encore...
Par kenlag, le 2007-02-07 14:35:23 Bravo Vincent belle séance, je trouve que tu es vite chaud .... pour ton age c'est bien :) lol !!!
Par mielou, le 2007-02-07 14:50:04 on va dire que c'est un bon jour l'AB
mais d'autres chronos m'attendent
sur le semi d'ailleurs
j'ai des comptes encore à régler !
sourire kenlag
oui
très peu d'échauffement
c'est une de mes particularités
d'ailleurs même avant une compèt je rechigne à faire des efforts
je te parle même pas des étirements inexistants et des footings pour mémoire de récup
ça me perdra tout ça un jour !
Par GGBI, le 2007-02-07 15:06:52 impressionant tes 400 !
Le dernier tu le fait plus rapide que tes 300.
Quleques minutes d'échauffement, pas d'étirement, pas de footings de récup.
Tu la met ou ton acide lactmachin ?
Bonnes vacances tout de même.
Par mielou, le 2007-02-07 15:16:37 salut GGBI
je suis un éternel fainéant
il m'arrive parfois de me faire mal
et le temps claque
mais c'est rare
pour le 400 c'est pas étonnant
il m'est arrivé à une époque (si lointaine déjà !)de les tourner en 1'10 en série
comme toi qui connais tes limites sur longues distances
j'ai la même approche sur courtes
Par Baltha, le 2007-02-07 16:14:59 Tiens j'ai fait presque une séance comparable hier, 8*300+8*200, dans les mêmes temps.
Alors on se donne rendez-vous au semi, Mielou ? L'an dernier j'étais passé en 38' aux 10 bornes, et c'était trop vite. Cette année je compte bien tenir sur les mêmes bases. Ca te dit ?
Par mielou, le 2007-02-07 16:24:53 salut baltha
proposition intéressante
j'irais même dire que 37'30 en temps de passage au 10 ne serait pas du luxe
sur la base 3'45" préconisée par fred histoire de se donner une petite marge pour la fin
j'imagine que les moins d'01h20 est ton objectif
et comme c'est le mien aussi
à nous de trouver le bon wagon
on se retrouvera dans le sas de départ
pour info
une séance comme cela devrait te classer en moins de 36 sur 10km roulant
Par Baltha, le 2007-02-07 16:40:28 OK pour 37'30 alors, surtout que la première partie est très roulante.
Moins de 36' j'y crois sans problèmes si je fais un brin de préparation spécifique 10km un jour. J'étais sur ces bases là dimanche jusqu'à la mi-course, puis pas envie, j'ai coupé.
Par Delphine, le 2007-02-07 17:08:13 Coucou,
J'adore ton dernier jeu de mot :o)
Ca me rappelle une histoire "ancienne" tes temps. Eh oui moi fière de ma Maman qui faisait du 58" sans problème sur 400. J'y ai beaucoup pensé hier en faisant ma séance....
Par mielou, le 2007-02-07 17:30:33 on lache pas l'affaire alors baltha !
pour delphine
je suis impressionné par ta maman !
finalement
je suis bien dans mon rôle de figurant
Par Delphine, le 2007-02-07 19:46:56 Moi aussi je suis impressionnée par ce qu'elle faisait. ET le pire c'est moi qui aie l'air d'en être plus fière qu'elle!
Si toi tu fais office de figurant moi je ne suis qu'une figurine alors :o)))
Par Oliver, le 2007-02-07 20:17:27 Le semi de Paris c'est pas demain, c'est le 11 mars.
Par L'Castor Junior, le 2007-02-07 22:55:18 J'aurais pu (j'ai failli) faire celle d'Oliver.
Je serais bien incapable, en revanche, de faire celle de mielou : une séance comme celle-ci m'apparaît totalement hors de ma portée.
Mais, comme tu le dis à GGBI, tout 'ou presque) est une question de référentiel, ou de terrain de prédilection.
N'empêche : j'ai du mal à me faire mal...
Par Enzo, le 2007-02-08 08:19:20
Au-delà du chrono les bonnes sensations sont plus encourageantes ...
Faire çà l'air de rien !!
Semi 2006 : passage au 10km, avec NicoPSA, en 37'24 pour 1h19'48 au final. On perds forcément du temps dans la "montée" du plateau de Gravelle.
Par Enzo, le 2007-02-08 08:19:58 La dernière citation : j'suis fan également ....
Par mielou, le 2007-02-09 08:33:22 avé oliver
j'me disais bien
il y avait personne hier quand je suis allé cherché le dossard
moi aussi castor
j'ai du mal à me faire du mal
alors imagine les 150 vétérans qui me mettront la pilule la semaine prochaine
eux doivent savoir non ?
salut enzo
ça me plairait bien un scénario comme le tien !
en 2006 tu débutais
je pense que ton temps de passage au 10 pour mars sera un peu plus...ambitieux
mais comme tu le dis
la deuxième partie est pas si évidente que ça
il faut prendre un petit peu d'avance pour éviter des surprises
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