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2007-03-06 10:40:41 : J - 5 : j'ai testé une séance JI

dans cette dernière semaine avant l'objectif, pris d'une violente crise de fainéantisme, je suis allé cherché bonheur dans jogging international de janvier 2007 page 26
celui de 01h15 à 01h20 semblait répondre à mes attentes
la séance prévue ce jour
30' de footing puis 4x800 en 2'45" (récup 2') puis terminer par 15' footing
un grand classique me direz vous
sauf qu'un coureur en 01h15 n'est pas un coureur en 01h20 et vice versa
bien sûr, notre ami Eole s'est invité ce matin pour me souffler dans la face
me rappelant sournoisement que ce n'est pas moi qui décide du temps qu'il fera dimanche
je rajoute mes petits lycéens toujours aussi prompts à courir à 5 de front dans divers sens et variés
presque j'arriverais à vous tirer une larme de compassion devant tant de circonstances qui vous font dire :
j'ai un doute là...
ce qui devait se passer les runnings dans le nez, se passa moins vite que prévu
2'48-2'50"-2'50"-2'48"
pas de quoi faire lever les foules
pas de quoi non plus crier au complot

perplexe
je rentre à la maison pour vous raconter
raconter quoi d'ailleurs...
que je suis pas plus avancé
mais cela ne m'étonne guère

non
plutôt envie de se défouler
comme ça

dire que JI propose des entrainements trop génériques
que running attitude en fait c'est devenu JI
et que je préfère VO2 run in live surtout quand il critique

bien sûr, j'achète les 3
que je lis de toute façon en travers
car finalement
seul l'image change d'année en année

alors
vivement dimanche midi
que je trouve un autre objectif pour aller stresser ailleurs !

Les réactions

Par Le Fonz', le 2007-03-06 10:44:19
Mes respects Sire Loup, la dernière ligne droite alors !!!!

Bonne fin de prépa !

Par l'AB, le 2007-03-06 10:48:55
Hé, hé, hé, finalement...

Par mielou, le 2007-03-06 10:50:52
merci à toi
l'homme au blouson fonçé
pour une fin de prépa, il aurait fallu en commencer une !
je file
j'ai rencart avec la petite conscience
elle n'aime que ma cantine y parait !
bon rambouillet mister X

Par mielou, le 2007-03-06 10:52:37
dis l'AB
tu serais Eole
que cela ne m'étonnerait plus !
assassin !

Par kenlag, le 2007-03-06 10:55:10
C'est clair que la pression monte .... Moi c'est surtout l'envie de courir qui em titille déjà 4 jours sans courir et je tourne en rond :)

Par mielou, le 2007-03-06 11:03:40
garde l'envie kenlag
si samedi tu te sens ok ça sera tout bénèf pour dimanche !
courir frais
ça a du bon !

Par Enzo, le 2007-03-06 11:10:16
Clair que tu n'es pas plus avancé. Même un 4*800 en 2'40 ne te garantissait pas les moins d'1h18 dimanche ...
Ce matin Eole avait changé son fusil d'épaule, il passait par le SSE le fourbe ... pas mal pour l'arrivée en fait.

Bon stress ;-))

Amicalement

Par ric², le 2007-03-06 11:30:19
JI, Running Attitude, VO2… et chez Runner’s World (qui vient de racheter Running Time), ce genre de séance te permet de prédire un marathon en 2h48 ~ 2h50 (cf « Yasso 800m »)…

Par contre dans Psycho Mag’, ce genre de séance montre l’existence d’un léger doute chez le jeune vétéran et une pointe d’excitation à la veille d’un intéressant jeu agonistique où nous pourrions nous croiser…

Par totø, le 2007-03-06 11:56:08
je l'ai pas ces stroumpf!!!! (je faisais la collection étant jeune!!!)
Eole n'est pas prévu dimanche!! mais d'ici là!! y'aura de la bise qui aura soufflée!!!
bon jus pour dimanche

Par mielou, le 2007-03-06 12:48:35
sourire enzo
même un 4x800 en 3'ne me garantissait pas un plus d'01h20 dimanche...
mais avec un peu moins de vent je serais, disons, un peu plus confiant

oui ric²
les résultats papiers promettent beaucoup de choses !
rien ne vaut un bon combat sur le bitume
à dimanche alors...

salut toto
j'ai trouvé cet image sur le net par hasard
je la trouve sympa
mais je l'ai pas trouvé en grand !
pour brasser du vent
c'est sur que ça va brasser jusqu'à dimanche
hé hé !

Par Kuanza, le 2007-03-06 12:52:57
Bon vent à toi pour dimanche.
Moi, je resterai à l'abri au milieu du peloton.

Par mielou, le 2007-03-06 13:17:16
merci maitre ku
mais tu sais on peut être à l'abri en début de peloton aussi !
juste une histoire de bons wagons en fait

Par Delphine, le 2007-03-06 14:09:22
Ah Mielou! J'ai deux mots à te dire: t'aurais pu éviter de partager Eole avec moi et au moins fermer les portes!
J'ai eu aussi 3-4 secondes dans la vue ce matin:/

Bon jus de chaussettes jusqu'à dimanche.

Par mielou, le 2007-03-06 15:02:49
moins castastrophique que moi delphine !
je rendais près de 5" sur 800m
une éternité !
mais ne t'inquiète pas
je sais ou est la vérité...

Par Baltha, le 2007-03-06 16:10:11
Rendez-vous dimanche midi alors, pour débriefing des courses.
Si tu veux des potentialités de stress pour plus tard, j'en ai à te proposer tout plein.

Par mielou, le 2007-03-06 16:19:03
avé baltha !
je vois bien des trucs du genre 100km ou courses en relais à travers la verte...
ça y est
tu m'as mis la pression...

Par Baltha, le 2007-03-06 17:07:51
Allez, une bière pour moi aussi, va.

Par Pépito, le 2007-03-06 22:12:35
Une pression aussi, puisque c'est ça, c'est ma tournée.

J'te souhaite une perf à la hauteur de tes souhaits pour le 21,1 de Paname.

Par mielou, le 2007-03-07 19:43:50
avec baltha et pepito dans le coin
c'est un coup à finir à manger des tartines de houblons

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2007-03-02 18:39:57 : Exclusif ! Mes pronostics sur les coureurs du forum au semi de Paris - 2 photos - 16 réactions

une semaine avant l'échéance l'heure est aux spéculations
alors que circule sur le forum une liste d'une soixantaine de coureurs avec leurs objectifs plus ou moins avoués
nous avons demandé à Mielou de nous faire un aperçu en toute objectivité des forces en présence
mais avant, nous lui avons demandé les raisons qui le pousse à nous faire croire que son raisonnement est le bon

- bonjour mielou
aujourd'hui, exercice de style pour toi
on te connais sous la forme un peu bohème
poète à tes heures
mais concrètement
si tu devais te dresser ton portait de coureur

Mielou - question difficile d'entrée !
je dirais
presque 42 ans-marié une conscience-plus de 25 ans de CAP...
ça fait un peu meetic non ?
à vrai dire, j'ai plutôt un profil atypique
premiers cross départementaux avec l'UNSS bondy en 1980
puis ceux de l'armée à partir de 84
première grande course - marseille cassis 87
non licencié en CAP, je franchis le pas en 94
je prends une licence au Plessis Robinson (PRAC)
c'est la période un peu folle avec 30 à 40 courses par an
du 5000m au marathon, je m'aligne sur tout ce qui bouge
muté en 99 dans le finistère, c'est à chateaulin (CAC) que je continue l'aventure
encadré par un coach charismatique (jo kervennic) j'y connais mes meilleures années
en 2004 retour sur la région parisienne ou après une saison blanche, je m'engage avec l'ASA Maisons alfort

- si tu devais te classifier ?

M- je dirais coureur sur route de niveau honnête
actuellement sous les 36' au 10km
ce qui me classait en 2006 au bilan FFA dans ma catégorie (vétéran)
15ème sur 200 de mon département (94)
175ème sur 2500 au niveau régional (ile de france)
et1300ème sur 58000 au niveau national
de quoi relativiser en fait

- es tu un coureur régulier ?

M- oui et non
oui, si on regarde mes derniers résultats 2006
non au niveau de la régularité de l'entrainement
parfois trop aléatoire pour prétendre mieux

- pour en revenir au semi
quel est ton expérience en ce domaine ?

M- à force de déménager, j'ai perdu le cahier où je notais scrupuleusement toutes les courses effectuées
à vue de running, près d'une trentaine entre 01h30 et 01h15
j'ai un record officieux en 01h13'56" au semi du championnat de france militaire en 1999 à Sissonne
mais la distance ne devait pas être conforme
ma dernière grosse perf remonte à 2002 au semi du haut léon à roscoff
01h15' 54"sur un parcours pas piqué des hannetons
depuis 2004 je plafonne à 01h20

-et au semi de Paris ?

M- curieusement, je n'ai couru cette épreuve que 3 fois
deux en version arrivée charletty (98 et 99 en moins d'01h17)
et celle de l'année dernière en 01h20'21"

- peut-on en conclure que tu as une certaine expérience sur la distance ?

M- ça serait prétentieux de ma part de l'affirmer
disons que j'ai une vision plus élargie sur la manière d'aborder cette distance

- que penses tu des chronos espérés par les forumeurs de ce site ?

M- la majorité des forumeurs qui ont annoncé leurs objectifs ont dans l'ensemble bien ciblé
même les coureurs loisirs connaissent leurs limites
je suis allé voir quelques fiches
elles sont conformes aux temps déjà réalisés
il n'y aura pas vraiment de grosses surprises

- pour en revenir à ceux que tu connais un peu plus ?

M- quelques noms ressortent

FABIEN
gros objectif annoncé
si partir avec l'élite fait gagner 5 secondes, il faudra faire attention au faux rythme
je pense qu'il aura encore en mémoire son LIFA...
il peut prétendre au moins d'01h15 et se qualifier au france de semi

NICOPSA
plus lucide et avec sa belle perf au semi de boulogne
il a le potentiel et les références pour le rejoindre
c'est un de mes favoris

OLIVER
moins de 34'30 au 10km de vincennes 2007
mais pas vraiment de grosse perf sur semi
possible, s'il prend le bon wagon
ça serait la petite surprise du chef
sinon cela risque d'être juste

ENZO
il a fait de bonnes analyses de ces dernières courses
même celles où c'était moins bien
c'est la valeur montante
lui aussi risque d'être juste pourtant
dans un bon jour et à la rage qui sait...?
tu ne devrais pas être loin des 01h15
en dessous, je ne pourrais que faire chapeau bas

FRED
la valeur sûre
son expérience est indéniable
meneur d'allure sur marathon et lièvre de luxe pour ces dames
il emmène pile poil dans les temps
mon favori chez les vétérans
je ne sais pas pourquoi, j'ai l'impression qu'il sera bien entouré

BALTHA
gros objectif pour lui aussi
énorme potentiel mais une vie de ouf !
faudra s'accrocher baltha
surtout si tu ne dors pas la veille !

SEDEF
Monsieur sedef
qui part à la chasse à son record alors qu'il vient de passer V2
respect l'ami
je pense qu'un certain JONK devrait profiter du sillage pour t'accompagner dans ce joli défi

l'énigme ERIC8
inclassable, capable de tout
moins d'01h24 serait déjà un coup...

KENLAG
01h32 ça serait super
ne pas s'enflammer tout en déroulant
ce semi doit être pris comme un palier
pas comme l'objectif qui reste le marathon

BRINOUILLE
si ces petits petons ne l'indispose pas
elle devrait rentrer dans son objectif sans problème
pas de risques inconsidérés chez miss tamalou !

SQUIREL
mention spéciale pour le charmant écureuil du bois de vincennes
la barre est haute pour son premier semi et c'est tout à son honneur
tu auras des supporters c'est sûr

-tiens, tu ne parles pas de toi et de madame MIELOU ?

M- madame MIELOU n'a pas la même conception de la course à pied
mais elle aime me rappeler qu'elle a couru plus de marathons que moi
pour ma part, j'ai choisi l'option FRED
même si je suis encore un peu juste au niveau volume, je pense jouer sur une relative fraicheur pour tenir le chrono

-tu n'es pas un peu mesquin avec un objectif somme toute en deçà de tes perfs passées ?

M- pas vraiment !
passer en 37' au 10km sur semi alors qu'on en vaux à peine moins de 36 ne donne pas une marge énorme !
et puis il faut prendre en compte d'autres paramètres
ce semi n'est pas si facile que l'on pourrait croire et son final peut paraître interminable
des conditions météos exécrables tel que pluies et vents violents peuvent aussi réduire votre objectif à peau de chagrin

- sinon, ta tactique de course ?

M- prendre un bon départ pour éviter la bousculade puis essayer de trouver un rythme régulier à partir du 5ème km (18'30")
après il va falloir s'accrocher au bon wagon pour éviter le long moment de solitude
et ça, c'est plus facile à dire qu'à faire !
je pense que si je suis encore sur ses bases après le km18, je tenterais quelque chose pour le fun
3km, finalement, ce n'est que 7 tours et demi de piste

- un dernier conseil ?

M- si, par malchance ou mauvaises sensations, vous vous apercevez que l'objectif c'est pas pour aujourd'hui
levez simplement le pied et finissez en footing en compagnie de vos voisins d'infortune
le semi de paris c'est 21000 coureurs réunis pour la même passion
on aime ou on aime pas
mais c'est à faire et à finir au moins une fois
puis manquerait plus qu'on me donne pas la médaille du finisher !

2007-02-26 16:08:34 : deux ou trois choses que je sais... - 2 photos - 17 réactions

la saison de cross vient de se terminer pour moi
je me suis fais plaisir sur ces champs d'honneurs ou l'on gagne sa place pas seulement à la force du mollet
maintenant retour sur route
avec le semi de paris en perspective
j'arrive dans les mêmes conditions que l'année dernière
ni plus fort ni moins fort
j'ai un but, certes
mais ce n'est plus vraiment la priorité
j'ai le redoutable avantage d'être sur la pente de la sagesse
celle qui fait Relativiser
de mes premières foulées à maintenant tant de kilomètres parcourus
que j'aurai pu en faire une sacrée overdose
pourtant
à chaque blessure, à chaque contre-temps, je suis revenu dans la course
je n'ai pas de mérite
sûrement beaucoup de chance et une faculté d'adaptation qui n'est pas pour me déplaire
je vous regarde avec attention, évoluer vers vos objectifs
j'y retrouve à chaque doute, à chaque conviction, un peu de moi même
on pourrait me taxer de coureur contemplatif
si je devais être coach un jour, il est clair que mon approche serait différente des formats connus
je privilégierais l'instinct et la sensation à la rigidité d'un entrainement à la seconde et au mètre près
simplement parce que j'ai suivi tout ces chemins même ceux qui font croire...
en près de 25 ans, j'ai vu les méthodes changer parfois de façon radicale
dans 10 ans, on aura sûrement trouvé une autre solution forcément meilleure
quoi de plus normal
cela s'appelle l'Evolution
je reste cependant songeur devant la ténacité de certains à tenir leurs plans à la lettre près
hormis l'athlète de haut niveau qui se doit d'une obligation de résultats, je reste circonspect pour le coureur que nous représentons
vouloir sortir de l'image loisirs pour être compétiteurs, demande quelques précautions
cette dépendance à vouloir toucher le summum de ses possibilités peut entrainer des effets néfastes à court terme
je n'éprouve pas de plaisir dans la douleur
et je suis attristé quand je croise dans mon footing des personnes à la limite de leurs possibilités dans ce rictus d'effort
oui, je sais
chacun fait ce qui lui plait...
mais parfois on se demande...
vouloir tout, et bien sûr, tout de suite
n'est ce pas le reflet de notre société bien pensante ?
pour avoir gouté aux excès sans dépasser la dose prescrite, je n'en ai pas connu la désillusion
je ne pense pas connaitre l'abandon pour mauvaises sensations
je me suis toujours motivé, quelque soit mon état, pour finir chaque défi que je me faisais en me présentant sur une ligne d'un départ
je me devais bien ça
Moi, l'Homme sur ces deux pieds et en bonne santé
puis il suffit, parfois, juste de lever le pied et de finir en basket libre pour transformer ce qui aurait pu être un calvaire en balade
non
il n'y a aucune raison pour associer souffrir à courir
ou alors quelque chose m'échappe
ce que je sais
c'est quand je serais dans le sas de départ avec mon dossard épinglé sur la poitrine
j'aurais encore cette petite pointe de tract
et cette drôle de sensation de me demander ce que je fais là !
puis je regarderais autour de moi
tout ces gens qui m'accompagnent dans le même effort
apaisé
je saurais alors
que ma quête n'est pas finie...


2007-02-18 18:20:26 : Courir sans m'en rendre compte... - 1 photo - 8 réactions

13h59
sur la ligne du cross des vieux de la LIFA
on pourrait dire que j'en mène pas large
j'hésite encore entre un départ de gloire en tête pour une hypothétique photo ou une course de l'ombre sans oser juste remonter...
mais je n'ai pas de pression en cet après midi printanier
je n'ai pas de photographe attitré aujourd'hui
pas la peine de s'échauffer
les rayons sont là pour dorer nos visages
c'est déjà le coup de feu
et toujours cette ruée impressionnante vers les premiers virages
comme tout bon parcours de cross qui se respecte, les buttes à la russe de la base de loisirs de saint quentin en yvelines vont se charger de nos souffrances
j'ai l'impression étrange de faire du surplace
et ces séries de montées descentes version vertigineuses n'arrangent pas les sensations
comme d'hab', il faut rien relâcher sous peine d'être projeté inexorablement vers l'arrière
au premier tour c'est déjà les premiers abandons
et le gars devant moi qui ne veut pas se faire rattraper et celui de derrière qui rêve que de ça
j'essaye d'avaler de l'air
j'ai la gorge en feu et les oreilles qui bourdonnent
sale moment en perspective
j'essaye de faire le vide
ne plus penser à la douleur, oublier la fureur ambiante
courir sans m'en rendre compte
fermer les yeux, s'envoler...
je commets la même erreur qu'aux régionaux et laisse partir le bon groupe
ça m'apprendra à révasser
j'ai pas une mais deux charrues accrochés au short
les encouragements n'y changeront rien
je reste collé à l'arrière du peloton
allez les gars, 400m c'est fini !!!
il a qu'à les faire à ma place au lieu de me l'aboyer à la figure et moi, ça fait longtemps que je crois plus au père noël
3 impudents fort de leurs faits passés me font l'extérieur en me poussant dangeureusement dans les rubalises
tout ça pour la 140ème place
mielou sort de sa torpeur enfin
une accélération insolente et définitive leur fait voir l'arrière de mes neptunes à 3 mètres de l'arrivée
la 137ème est pour moi
il ne me reste plus qu'à aller rejoindre la cohorte des anonymes heureux
ma saison cross s'arrête là
sur ce magnifique parcours inondé de soleil
à ma fille qui me demandera si j'ai gagné
je répondrais non
et je sourirais aux éclats devant sa moue déconfite

2007-02-12 13:16:23 : Solitude...fait de vivre à l'écart des autres, volontairement ou non - 1 photo - 31 réactions


ce mot Solitude fait peur
j'aime ce mot...

les esprits chagrins qui prétendent me connaître pourraient trouver de l'inconvenance dans mes paroles

ce matin, dans ma sortie longue, ma pensée vagabonde
encore de trop, je présume

une petite voix sournoise me glisse à l'oreille qu'il y a pleins de jolies filles seules qui courent dans les bois

comment ose t'il !!!
lui, l'homme marié avec enfant !
ça en serait presque choquant...

c'est drôle de croire que ce forum est là essentiellement pour que l'on se donne des conseils de coureurs à pied

grattons un peu pour voir
pas trop fort alors (dit il avec insolence)
pour ne pas blesser...

bien sûr
on a tous un homme ou une femme de circonstance
pour prouver notre bien être
d'ailleurs nous ne venons pas ici pour le clamer haut et fort ?

mais que lisons nous entre les lignes
sinon une envie de rencontre

aurait on peur d'être seul même quand on est deux ?

sans ma rencontre avec celle qui m'accompagne je me serais perdu définitivement
et ma fille que je regarde grandir me claque ses vérités avec ses grands yeux chaque jour

pourquoi l'écrire
pourquoi le dire
si tout serait si parfait ?

ma foulée s'accélère
je suis serein
droit dans mes runnings
je file avec conviction

je vous vois tous en manque d'amour avec pourtant cet air de rien qui semblerait dire que tout va bien

en méconnaissance de cause j'ai un jour revendiqué ma solitude que j'estimais volontaire
je n'étais pas d'accord avec la majorité ambiante
et comme toute minorité frustée
je voulais imposer mon point de vue à tout ces mariés et ces couples remplis de certitudes
alors je narguais à coup de soit disant liberté insinuant presque le doute au bien fondé
dire maintenant que je n'avais pas tout compris est un euphémisme

01h30 que je cours
les premières bourrasques de vent arrivent
j'en termine avec ma sortie

je vais retrouver mon confort feutré
à l'abri de murs protecteurs
et retrouver les bras aimant de la tribu

comme d'habitude dirait l'autre...
effrayante habitude que l'on aime pas entendre en chanson

j'étais dans mon monde ce matin
seul avec mes pensées
à courir à travers bois
en imaginant croiser vos solitudes

je n'attends pas après la saint valentin
pour essayer de donner de l'amour
chaque jour
maladroitement souvent
j'essaye...

mais je n'ai pas à me justifier
ni vous d'ailleurs

la vraie solitude
c'est celle de ces gens
que l'on ne voit plus
à force d'avoir peur...

2007-02-09 12:40:16 : Le kilomètre de trop - 1 photo - 13 réactions


on se croyait fort
tout se déroulait comme prévu
puis la tuile
le coup de moins bien, la blessure, l'abandon...
terrible
la faute à pas de chance ?

à se complaire dans ses convictions
on a pas vu le vent tourner
eh oui
de face c'est pas comme dans le dos
pourtant
on le savait bien
qu'il ne faut jamais en faire trop

peine perdue
allez dire à un fumeur que c'est pas bon pour la santé et celles des autres
il acquiescera tout en ayant une cigarette à la main

en course à pied
on a beau parler de surentraînement
de tous les risques que peut engendrer une mauvaise pratique
c'est comme souffler dans un violon

on sait mais on fait
on y peut rien
on en a besoin

on peut se rassurer
en se disant que même nos idoles
ont connu un jour la défaillance

mais éluder le problème serait une erreur
on ne revient pas toujours de blessures
aussi bien physique que moral
il faudrait accepter de se remettre en question
pour mieux avancer
certes
les chevaux ont des oeillères
et ils galopent vite

ceux qui n'ont jamais fait le kilomètre de trop
ne sont pas des coureurs

pour avoir connu ces sorties de route
il est facile pour moi d'en parler
pour d'autres
cela sera toujours difficile

avouer ces faiblesses
c'est un peu se mettre à nu
mais cela est déjà une autre histoire

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