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2007-11-06 10:45:11 : Ça sert à quoi un test ?

En cet fin d’après midi pluvieuse d’octobre, après une part de quatre quart et un verre de lait, j’avais décidé de dégourdir mes jolies jambes au bois.
Chemin faisant, j’ai bifurqué vers le stade pour un improbable 3000m.
Quelques lignes droites plus tard, je m’élançais sans grande conviction dans ce 7 tours et demi.
Le résultat fut conforme à mes sensations : Mitigé.
Même si 10’48" ferait le bonheur de plus d’un coureur, il en restait la manière et surtout l’utilité.
En simplifiant j’aurai pu dire que ce test pouvait me donner une indication de travail, style des mille en 3’36" pour arriver à l’objectif de cette année, deux 10km en 36’ histoire d’être classé régional 2.
Mais extrapoler, en course à pied, c’est le plus sur moyen de se prendre les pieds dans le bitume.
Que ce soit sur 2000m ou 3000m, sur piste ou en nature, un test n’a de valeur que sur un plan structuré et un objectif ciblé.
Se la jouer à la mielou en se disant, "tiens ! Je ne savais pas quoi faire après mon gouter par ce temps bien craignos…un p’tit 3000 pour digérer ?" Est à proscrire pour celui qui cherche sérieux et efficacité.
Il ne sert en aucun cas à se comparer avec ses camarades de jeux ou à se dire je pourrais courir le marathon en tant de temps…
Au mieux, il peut vous rassurer sur votre état de forme du moment mais ne vous donnera jamais votre chrono à l’arrivée.
Certains vous diront le contraire, peut on leur en vouloir ?
Moi aussi, je connais quelqu’un qui, un jour, m’a fait mentir…
Quand je prendrais le départ de ma prochaine course, avec tout mon passé, mon potentiel et mes acquis, j’aurai cet avantage certain, de ne pas connaitre mon résultat à l’arrivée.
C’est sans doute pour cela que je n’ai jamais abandonné…
Mais ça, c’est déjà une autre histoire.

A la question du titre,
Je répondrais, à beaucoup de choses, pour celui qui sait relativiser…

Les réactions

Par Mardi matin., le 2007-11-06 10:57:14
Je me demande toujours dans ces cas là si c'est la fin ou l'aprés midi qui est pluvieux ou ieuze. Ca me tiens facilement 3000m et bien plus que 10'48" ;)))

Par Belon, le 2007-11-06 10:57:51

Salut Mielou !

Ci-dessous un extrait de mes "mémoires" (janvier 1988) lol...

"Les fractionnés, les sorties de 35km s'enchainèrent sans soucis, avec même un test solitaire faute de compétition un week-end: un pot de peinture dans le coffre de la 104 pour baliser les km d'un parcours au Bois de Verrières. Echauffement, dossard sur la poitrine (j'étais seul et fou pour mémoire!) et c'est parti à 8h30 du matin pour 8km à bloc... 28'30" quand même, en me posant des questions sur mon état mental et en m'imagineant des adversaires virtuels pour ne pas trop faiblir..."

Ca sert donc à quoi un test ?

Peut-être, effectivement à relativiser...
Quand à l'abandon, parfois c'est + raisonnable (pas de honte à ça) et parfois c'est inimaginable !!!!!!!!!

:)

Par Mardi matin, le 2007-11-06 11:01:37
C'est vrai ce que tu dit, connaitre son temps au depart peut impliquer un abandon en cas de deception. Il est donc preferable de ne pas le connaitre. Mais dans ce cas on n'a plus rien a se prouver sur la ligne de départ. Donc on ne prend pas le départ. Résultat on n'abandonne avant de commencer. Oui, oui, OUI ! je sais : plaisir de courir en course avec les autres, l'ambiance, la fete ... mouais... bof ... autant se faire la sortie du dimanche avec apéro au bout alors ?

Par mielou, le 2007-11-06 11:11:57
Salut mardi matin
Il parait que les deux se disent
une histoire de sensations
pluvieux ça fait plus vieux
pluvieuse c'est féminin, dans l'esprit, je préfère...
pour répondre à ta 2ème interrogation, je ne cours pas pour prouver quelque chose...

Bonjour belon
les fameuses questions existentielles du mardi matin !
sourire
Ah, l'abandon...
ce thème à débats revient souvent
difficile d'y échapper.
difficile d'écrire dessus...

Par SERGE92, le 2007-11-06 11:15:46
Mielou c'est tellement bon de REVER même et surtout en courant ! et que le temps file vite.....

Par STEGU, le 2007-11-06 11:20:18
Au dela de l'indication chronométrique et des anticipations de séances d'entrainemnts qui peuvent en découler, un tel test témoigne d'un bon moral, necessaire à l'acceptation des "souffrances" d'un 3000m effectué à fond.
Bon courage et bonne route vers les 36'.

Par Alfred, le 2007-11-06 11:35:05
Mes hommages Sire Mielou

Tu parles de relativité à la fin de ton billet,

Je rappelle la loi de la relativité restreinte de moi même (à qqes fautes de frappe près) :

v = sqr ((1-(v²/c²)))

où c = vitesse de la lumière

à méditer

Par mielou, le 2007-11-06 13:16:25
salut Serge92
Le temps ne file pas si vite !
aurait pu dire Hiro Nakamura (heroes)
Rêver en courant...ça me rappelle quelqu'un

effectivement STEGU
pour chaque cas perso, l'approche sera différente.
Je suis plutôt pour ce genre de test, style après un footing de 30mn par exemple, à courir dans la foulée en rythme compèt.
Une autre alternative...

cher alfred,
tu avais suggéré aussi que la vitesse relative était égal à la vitesse absolue moins la vitesse d'entrainement...
bref, du trop haut niveau pour moi !

Par Krusti, le 2007-11-06 13:21:45

Le jour où l'on m'a dit qu'aprés un test VMA on pouvait obtenir une projection de ses temps au 10 semi et Marathon j'ai compris que je n'en ferai jamais...
Mais je cours lentement aussi... ;-)
Bien à toi.

Par mielou, le 2007-11-06 14:22:28
Projection...
quel drôle de mot !
sourire
j'espère que ton genou reprends des couleurs sieur Krusti
VMA, ça aussi c'est un drôle de mot !

Par Phoenix, le 2007-11-06 14:42:35
Bjr Mielou.
Beau récit...
Pour le test c'est typiquement le genre de chose que je pourrai faire. Partir sans trop planifié la séance et hop me voici sur une piste à me faire un 2000m.
@ +

Par Emphred, le 2007-11-06 16:49:38
Je viens d'en faire un Test VMA... Rigolo non...
Il m'a servi juste a confirmer ce que je ressentais ;)

Par Montaigne, le 2007-11-06 18:09:17
Tu cours après avoir bu du lait ?
Tu bois du lait de vache Mielou !!!
Mais tu vas te faire écharper !!!! Seul le lait de soja est à l'honneur sur ce site.
Enfin, on peut plaisanter un peu, non ?

Par GGBI, le 2007-11-06 18:42:13
Salut mielou,

J'ai jamais fait de test VMA, il existe des logiciels qui le calculent en fontion de nos résultats en course.
Je sais que c'est aléatoire, mais je pense aussi que j'aurais du mal a courir seul aussi longtemps a fond.

Par mielou, le 2007-11-06 20:50:09
bonsoir Phoenix
tu es un instinctif alors
sourire
ton passé sur piste peut aussi l'expliquer

j'espère que c'est de bonnes sensations, emphred

eh oui Montaigne, et même tout les soirs
un verre de lait et mes 2 carrés de chocolat noir, il va de soi
pourquoi ?
c'est pas bon pour la course ?
sourire

salut GGBI et encore bravo pour dublin
pour ton profil de coureur compétiteur, il ne serait pas si anodin de faire ce genre de test...

Par emphred, le 2007-11-06 22:03:54
Oui oui ce sont des bonnes :))

Par Mardi matin, le 2007-11-06 22:09:57
tu ne court pas pour te prouver quelque chose ? ni prouver aux autres ? allons, allons, soyons serieux (ou ieuses ? ;) )A quoi servirait de se mettre sur une ligne de départ avec un dossard sur le ventre, ce qui est déja étrange pour un dossard, sans avoir rien a (se) prouver, n'est ce pas ?
Les gens qui n'ont rien a (se) prouver courent hors competition. Ils n'en sont pas pour autant moralement meilleurs d'ailleurs. Est ce que l'on continuerai a relever des défis si l'on avait rien à (se) prouver ? Est ce que l'on peut conserver la jeunesse d'esprit (sinon de corps) sans défis à relever ? Quel temps fera t'il demain ? Henry est il meilleur que Ronaldinho ? Est ce qu'il y a de meilleur questions à se poser ?

Par emphred, le 2007-11-07 00:45:03
@Mardi matin
1) Non
2) Non plus
3) Ben si
4) Oui
5) Oui
6) il y aura de la pluie
7) Non
8) Oui, mais ca m'a fait marrer d'y re^pondre à celle là........

;P

Par Montaigne, le 2007-11-07 08:19:53
Moi aussi Mielou, un petit verre de lait entier et sucré tous les soirs! Je te conseille (si tu ne connais pas) le lait micro-filtré Marguerite, très largement supérieur aux meilleurs laits pasteurisés, et à des années lumières des laits stérilisés.
Un petit test, pour boire...

Par l'AB, le 2007-11-07 09:28:30
C'était ce qu'elle chantait en duo la môme, avec son dernier et plus ridicule amant.
Mais elle avait vieilli, et compris que pour réchauffer ses os, valait mieux un grand feu qu'une petite chandelle.
En cap c'est pareil. Rien ne sert de s'économiser. La fin est la même pour tous. Mais plus tu y mettras d'énergie, plus vite tu y parviendras. N'est-il pas, Obi Wan ?

Par Mika B, le 2007-11-07 17:18:53
Salut miélou..c'est quoi ce test avec du lait? pour faire un temps vachement bon? méme pas! quel laid-heure ce temps. pour ma part j'ai souvent fait des tests avec d'autres liquides, et toujours le méme résultat......
J'ai terminé à chaque fois comme ton
petit gars du dessin: A quatres pattes Milka.

Par mielou, le 2007-11-07 17:36:47
sourire
tiens, on a pas eu de réponse de mercredi pour emphred ?

je n'ai pas trouvé de lait marguerite pour l'instant, Montaigne
Je cherche et je te tiens au courant...

Salut à toi, sieur l'AB
Forrest ne s'est jamais vraiment trop posé de questions.
mais à la fin, il était encore là...


Le guerrier Mika toujours présent
En Mongolie, il existe un alcool de lait, l'airak
si je pouvais courir comme leurs chevaux....

Par Mardi matin, le 2007-11-08 11:02:59
Mais les reponses ont néanmoins été lues. Franches, directes, sans détours mais un peu trop succintes pour permettre une réponse, et puis il manque votre avis, nous somme ici chez vous aprés tout.

Par FreddieC, le 2007-11-08 18:59:56
..paître ou ne pas peut-être..



Pas pour vous Sire Loup..!

Par Cyril, le 2007-11-09 18:55:15
Salut Mielou,

Bravo tout de même pour ce 3000m même si la ballade dans le bois aurait sûrement été plus sympa!

Alfred, beaucoup d'erreurs dans tes propos, ce que tu donnes n'est pas la vitesse mais le facteur relativiste, qui est sans unité, on voit bien que ce facteur est sans unité ça saute aux yeux, il faut retourner à tes cours!

à+

Par mielou, le 2007-11-10 10:43:31
Quel plaisir de retrouver les traits d'esprit de Dame Freddie
je vous salue bien bas, Victorienne de la première heure.

je crois que le sortie au bois plus le test 3000 dans la foulée peut aussi se pratiquer, Cyril.
joindre l'utile à l'agréable...c'est pas comme ça qu'on dit ?

Mardi matin, je pense à toi...

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2007-10-27 15:27:25 : Premiers cross - 1 photo - 18 réactions

mercredi 24 octobre 2007
08h00
quelque part du côté de Montluçon
Il fait un degré et j'ai vraiment froid !

Dans quelques minutes, le cross court s'élancera pour décerner son premier titre de champion de France Gendarmerie de la matinée.

Je souris en repensant à l'image de Louis de Funès et la fameuse saga des Gendarmes.
Et cette image encore ancrée du bon gars bien gras et rougeaud à moustache éructant sa morale.

Le gendarme adjoint Yoann Kowal, 20 ans, 08'36" au 3000m steeple, à d'autres soucis à régler sur le terrain.
Son adversaire du jour, le gendarme frédéric Bouvier, 01h03 au dernier 20km de Paris, ne semble pas vouloir lâcher l'affaire.
Yoann s'impose finalement en 12'50" sur ce cross pas si roulant de 4160m.
02'56" au mille, un autre monde pour moi mais quel spectacle !

Pas le temps de gamberger, c'est au tour des vétérans de se coltiner les 9160m concocté par l'organisation.
Je peux ranger mon sourire.
120 gars au départ et pas pour rire.
Un départ qui scotche d'entrée et tant pis si tu n'es pas dans le bon wagon.
L'âme du cross sera respectée, c'est le plus fort qui l'emportera.
Pendant que je me traine sur le circuit à la recherche des sensations perdues, je fais voler en éclat toutes les excuses bidons que je me trouverais à l'arrivée.
Terrible évidence
Ce n'est pas moi qui court moins vite, ce sont eux qui courent plus vite !
Le résultat est là, irréversible.
45ème en 34'30. 3'46" au mille et alors ?
Tu te la joues moins mielou sur ce coup là.
Le gendarme Jean luc Devroute, vainqueur en 29'50" pourra toujours prétexter sa fatigue du marathon de Dunkerque couru en 02h27 qui lui vaut la 3ème place au championnat de France catégorie vétéran.
Et moi, une jalousie mal cachée, à vivre sur d'hypothétiques acquis

Les filles se préparent
je suis déçu
ma favorite, julie Coulaud (31'58" sur 10km) n'est pas là
elle sera remplacée par une camarade de jeu, sonia Saidi (02'09" au 800m)
Une jeunette explosive qui mettra tout le monde d'accord à l'arrivée.

Pendant que les champions du cross long récitent leurs gammes,
ce sont les scolaires qui découvrent les joies de la terre et les forces nécessaires pour s'en arracher.
Cette jeunesse encore insouciante fait souffler un vent de nostalgie sur certains d'entre nous.

Le combat des chefs, aujourd'hui, opposera le gendarme adjoint hassan Hirt, 13'46" au 5000m à un monsieur de la course sur route, moulay-ali Ouadih, mon coup de cœur, au palmarès impressionnant. 01h06' au semi, cette année, le grand, et dire que dans deux ans il est vétéran...
Hassan l'emportera sans sprint devant ali. Du très haut niveau et la marque du respect entre eux.

Les derniers arrivants franchissent enfin la ligne, exténués, mais fiers d'avoir participé.
Rien à voir avec ces sportifs de haut niveau aux performances éloquentes.
Ils viennent de toutes les régions, représenter leurs corps et, surtout, l'amour de l'effort.
Je suis l'un des leurs...
J'entends déjà les allusions que l'on fait à ces gendarmes qui doivent avoir surement des tas de facilités pour s'entrainer au lieu d'être sur le terrain.
Le sourire revient.
Qui se risquerait à changer les mentalités ?

J'espère que je serais qualifié pour les championnats de France militaire au Mans en février.
Histoire d'en horripiler quelques uns
et, pourquoi pas, rappeler à ceux de devants que je suis encore là...

Les cars nous ramènent déjà sur Montluçon.
On rentrera tard ce soir.
Et demain, à l'aube, nous seront tous à nos postes.
Les jambes dures et des souvenirs pleins les yeux.
A faire pâlir plus d'un aigri...





2007-10-17 12:23:29 : L'esprit de la blonde... - 1 photo - 16 réactions

sourire
je vois que le titre accrocheur et la photo aguicheuse fonctionne toujours

Encore une vague de réactions qui donne envie de vous répondre.

Bien sûr, cette charmante blonde n'est pas la fameuse coureuse
bien sûr, cette anecdote était destiné à vous emmener sur un autre chemin...

Depuis que je vous suis sur ce forum, j'ai appris à lacer différemment mes runnings.

Comme la première fois que je me suis présenté ici, j'ai tenté de me justifier à force de références.
Comme si comparer était une logique banale pour tout coureur à pied.

Un brin candide, j'ai même voulu parler de respect
c'est vous dire si j'y crois...

Celui qui court le plus vite a forcément raison, c'est évident.
Je suis vite retourné à mes fondamentaux pour essayer de mieux comprendre.

Depuis, j'ai laissé tomber le chrono et laisse battre mon cœur à l'envi.
Je parle de combats entre hommes comme on parle de ces jolies femmes inaccessibles.
attablé à une terrasse ensoleillée ou au comptoir sombre d'un petit rade de banlieue
je refais ma course de village
au milieu de vieux assoupis ou de mioches aux yeux écarquillés
je raconte de drôles d'histoires
ou l'on peut courir pieds nus sans se soucier du qu'en-dira-t-on

Mes temps, mes courses se sont envolés
au fur et à mesure de mes foulées.
Il me reste la nostalgie des souvenirs
et la prochaine épreuve...

Avec cette envie furieuse de revenir à l'essentiel
Courir à l'instinct
Redevenir Animal...

2007-10-15 14:50:10 : battu par une blonde... - 1 photo - 38 réactions

Certes, tout est relatif
et comme le disait Pierre, "A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire"

Je n'avais pas pris de grands risques en m'alignant sur le prologue de bry sur marne en ce dimanche matin ensoleillé.
La concurrence vétérane s'était donnée rendez vous sur le 10km, me laissant un boulevard sur la courte.

Je partais, pourtant, rapidement pour m'extraire du peloton et me trouver en position d'attente en cas d'éventuels retours.
Pourquoi se fatiguer à poursuivre les forçats de ce 10km sélectif alors qu'il suffisait de dérouler pour être bien placé sur ce 6km ?
Alors, que du coin de l'œil, je matais les dossards qui remontait sur moi, je fus intrigué par cette jolie blonde qui restait à ma hauteur sans voir l'impression de souffrir.
Dans les premières difficultés du parcours, elle semblait décrocher mais elle restait dans le sillage.
Bien sûr, à son maillot du CA montreuil 93, je savais que j'avais affaire à une pointure.
Pourtant, à ce moment, j'ai fait preuve de suffisance , première erreur.
Tandis que tomis en guest star déboulait vers les honneurs sur la grande, je me suis contenté de la jouer facile, sans prendre de risques.
Avant la dernière difficulté, une montée de 2km, je me laissais décroché méchamment, persuadé de revenir sur ma puissance dans le final.
Les 3 premiers jeunes du prologue s'enfuyait au loin à plus de 17km/h
Derrière le trou était fait, et dans ma logique de facilité, je savais déjà que j'étais premier vétéran.
Quelques mètres devant moi, elle avait pris la foulée d'un vétéran de sucy que je connaissais bien pour sa tendance à ralentir à mi-course.
5km je revenais sans surprise, au train, dans leurs ombres.
C'est là que je commis ma 2ème erreur.
Je n'avais pas l'attention de lui faire de cadeau.
Combat d'homme à homme ou combat d'homme à femme, c'est à la place qu'on allait savoir.
J'adoptais ma vieille technique de filou, attendant les 300 derniers mètres sur la piste pour attaquer.
J'aurai dû me douter à sa façon d'accrocher l'asphalte, bien droite sur ses appuis que j'avais à faire à une spécialiste de la piste.
Dès qu'elle posa ses runnings sur le tour de stade, j'ai vite compris ma douleur.
Il ne me restait qu'à constater les dégâts de l'arrière et à faire profil bas à l'arrivée.
Une seconde, terrible seconde, une éternité pour moi.
Je n'avais pas à jouer au gentleman
C'est à la régulière qu'elle m'avait battu, net et sans bavure.
Respect mademoiselle véronique
De m'avoir ramené à la réalité du terrain.
Sur le papier, dans la soirée, j'ai su que,intrinsèquement, j'étais plus fort que toi.
Ce genre d'erreur, dans mes prochaines échéances que seront les cross en catégorie vétérans, il faudra éviter.

Je pouvais récupérer la jolie coupe sur le podium avec le sourire
Il n'y a pas de victoire facile, juste des combats que l'on gagne en osant

Tomis finira 4ème du 10km et 2ème vétéran
le gars de sucy 11ème et 5ème vétéran

comme quoi, il suffit parfois de peu de choses...

2007-10-12 16:44:57 : Demain, je cours sans... - 1 photo - 25 réactions

L'œil rivé sur ma timex, j'aligne les mille à la seconde près
Une vieille habitude, ces fractionnés en terrain libre.

Il y a longtemps que je cours sans cardio.
C'est arrivé, un jour, comme ça.
A l'abri du peloton, je coulais des foulées paisibles au rythme des battements de mon cœur.
Loin des avants postes, je menais ma barque, tranquille au timing.
Puis, j'ai voulu savoir...
Ce qu'il y avait vraiment devant, là où les anonymes vont rarement.
Alors, j'ai osé, tenté ce que la théorie déconseillait.
Pour quelques pulsations de plus, j'ai enfreint ma VMA et je suis allé voir devant si l'air était meilleur.
J'en suis revenu et j'en garde de superbes souvenirs.

Il me reste bien cette montre, que je garde plus par obligation professionnelle que pour faire constater un hypothétique record.
A vouloir courir après le temps, c'est lui qui me rattrape maintenant.

Aujourd'hui,
je cours du plus en plus court
distance incertaine au kilométrage jamais rond.
Et j'attends même les cross avec impatience.
D'ailleurs, j'enlèverais ma montre au prochain, pour me sentir plus léger.

Fini les temps de passage obligé et les plages à surveiller
Je rêve de défis hommes à hommes,
à la place et que le meilleur gagne.
Je ne regarde plus que le premier et je me moque qu'il soit sénior ou vétéran
Il n'y a pas de plaisir sans envie
Préparez vous
Demain, je cours sans,
Demain, je cours libre...

2007-10-02 09:16:53 : J'ai rêvé de vous - 1 photo - 18 réactions

Dans un débardeur trop grand
je regarde défiler les kilomètres

Alors que des héros anonymes entrent dans la légende du côté de millau, d'autres participent au marathon le plus rapide de l'histoire
sur les pentes de Paris Versailles des milliers de coureurs filent sur l'objectif
chasseurs de temps ou de vents, nous avons tous notre jardin confidentiel
Pour la bonne cause ou pas, pour une coupe ou un sourire, nous étions bien plus que cela à sillonner les chemins à travers le monde.

dans mon débardeur pas si grand finalement
je me suis arrêté pour regarder

loin des polémiques et de la folie des chronos
loin des grimaces et des non-dits
je me suis contenté d'applaudir avec les yeux
me rappelant, qu'un jour, j'ai rêvé d'être vous...

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