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2008-05-13 11:31:08 : séance anodine pour coureur avisé

en direct live de ma salle de bain
ce qui est chiant pour faire un score sur 10km, c'est ce nombre de tours de piste que je dois enquiller pour tenter de faire illusion encore une fois
je parle pour moi, puisque rien n'oblige à aller affronter l'anneau pour réaliser le même genre de séance
c'est pour cela que je m'adresse à un des mes concurrents direct pour choisy qui ne rêve que de me grésiller pour la belle et forte personnalité d'une forumeuse au grand cœur
j'ai opté pour les 500 ce matin, un grand classique, 8 fois en moins d'01'40" récup 100m en marchant
après 15' de footing léger et 8 lignes droites avalées progressivement, je m'élance sans tenir compte du vent, des conditions climatiques ou toute autre excuse sensé me rassurer sur un éventuel chrono défaillant
la maitre mot est s'adapter, alors, je m'adapte
01'40 au 500 c'est pas extraordinaire encore faut il l'assimiler
surtout que l'objectif premier est de scorer en moins de 38' à choisy pour valider une perf R3. dans ce défi, je serais aidé par un petit teigneux, qui me poussera à resté concentré tout au long de la course (eh oui ric², je ne suis qu'un vulgaire opportuniste)
comme toujours, le premier en 01'37" démontre cette impatience chronique à vouloir tout, tout de suite
je stabilise les 5 autres en 01'38" en jetant un œil sur la montre au 100 (19") 200 (39") et 300 (59")
je ne termine pas la séance, (oui et alors ? c'est super grave de ne pas terminer sa séance ?) car un léger tiraillement derrière la cuisse me rappelle qu'une élongation c'est toujours plus fort que toi, même quand il n'y a pas de banc à l'horizon
tant mieux, il commençait à faire soif, je rentre en 15' pour raconter cette histoire et mettre la pression à d'éventuels adversaires
je sais, je suis comme ça, impulsif, mais sache ric², que je lâcherais pas l'affaire, te voila prévenu et ne viens pas te plaindre avec une sombre histoire de pieds brooks, mes zoom marathoner suffiront...

ps: la photo est aussi impulsive, un éclair comme ça, désolé !

Les réactions

Par Bourre la reine, le 2008-05-13 11:34:17
Moi j'ai choisy le roi !

Par vallée au loup, le 2008-05-13 11:36:33
moi j'ai pas encore choisy

Par ZeCoach, le 2008-05-13 11:37:38
On a beau dire les grands yeux façon Candy c'est toujours sympa.
Sinon, à part ça, c'est en faisant des recup en marchant 100m que tu compte lui mettre la pression au ric² ?
Mouuaaaaarrrffffff !!!!

Par récup pincée, le 2008-05-13 11:43:06
100m en marchant...
presque 01' de récup !
clair que le mielou pince méchamment

Par l'AB, le 2008-05-13 12:21:57
Coureur anodin pour séance avisée ?

Avoue que tu as hésité.

Par ZeCoach option Chasseur, le 2008-05-13 14:28:49
Coureur âne ou daim pour séant à viser ?


Par ZeCoach option Coach, le 2008-05-13 14:33:00
Non, mais les récups largent ça marchent aussi.
A ce qu'il paraît.
L'Ric² est actuellement dans un caisson de suroxygénation le tout en apesanteur pour gagner quelques centimetres d'allonge par foulée.
Ses prothéses de jambes en alu montées sur ressort sont bien arrivées, aprés assemblage il devrait être au top d'aprés super jaimie.

Par ric², le 2008-05-13 14:35:16
Cette ordalie s’intitule « Le Bon, la Brute et le Truand ». Faut endosser ton rôle et travailler le regard à la Lee Van Cleef.
Tout pareil ce midi, huit 500 sous les 100" par 301 à 304 K au thermomètre de la porte d’Orléans (pas pris mon pouls). Manquait d’inspiration, merçi pour la suggestion.
(Une petite séance de pyramides en perspective ?)

Par ze coach on t'a reconnu, le 2008-05-13 16:37:26
ça sent la marée voire le marais et ses rongeurs ...

Par LINDOUZE, le 2008-05-13 17:19:02
coucou !!

Ha je vois que a chauffe le bitume ici, mes "poulains" sont bien aiguisés.

Ric2 : je veux bien faire ta déesse pour tes pyramides!

Bon j'men va de suite passer commande chez Aubad et les frères latex...
A bientôt les poulains!!

LIndouze

Par GGBI, le 2008-05-14 09:06:08
Salut mielou,

Le retour s'annonce tonitruant. Si ta cuisse te laisse tranquille.

Par ric², le 2008-05-14 09:43:32
Lindouze, ôte moi d’un doute, tes superbes petons sont-ils «grecs» ou «égyptiens». Pour le coaching pyramidal ça a son importance.
http://www.ibamo.com/temp/blogcap/photos/4507-MARTINIQUE%20FEVRIER%202008%20016.jpg

Par ZeCoach Option Pivot, le 2008-05-15 08:50:54
Pffffff.... trop facile de reconnaitre mes fotes d'ortho aussi !

Par SAK, le 2008-05-15 11:31:19
Des 500 en < de 1'40 c'est costaud pour faire moins de 38' , tu ne crois pas ?

Avec une séance comme ça tu devrais être largement en dessous.

Par mielou, le 2008-05-15 17:15:12
j'hésite rarement sieur l'AB
je constate que ce genre de séance fait réagir les coach qui sommeillent en nous
la cuisse devrait tenir gérard et pour répondre à SAK, il faudra confirmer sur les séances d'après, notamment un 5000m en solo sur piste qui me donnera bien quelques indications sur l'état général
bien entendu moins de 37 n'est pas à exclure, n'est ce pas cher ric², mais bon, il peut aussi faire canicule ce jour là
j'ai confiance, le moral est bon et linda toujours aussi pétillante
je la sens bien, cette course

Par pierrecourse, le 2008-05-17 18:28:46
bonjour ,alors ce 10km c'est pour quand .
je suis un jeune v2 qui aime beaucoup le 10km ,le 5000m le 3000 et méme le 10000m
en viellissant la préparation et de plus en plus difficile mais faisable ,les récup et jour sans compétition sont tres important .
mon blog http://pierrecourse.skyrock.com/
les 500m en 1'40 tres bon mais par series de 2a 3 et moi je récup 40 a 50s
a bientot les coureurs de 10km devieenne rare avec les trail le marathon et autre

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2008-05-12 15:02:58 : Le coureur politique – tribune libre - 1 photo - 32 réactions

*avertissement- post dirigé et partial
Désolé pour les habitués mais c’est journée défouloir

Je n’écris jamais à mon corps défendant et c’est donc avec sérénité que je m’adresse à celui qui confond un forum de course à pied à une tribune politique
On parle souvent du troll comme un être malfaisant dont le but unique est de faire fuir le chaland quand un monde commence à ressembler à celui de soit disant bisounours
Bien sur, la parade est archi connu, on efface et on ne répond pas, sauf si on aime ça
Ce n’est pas que les propos acides me rappellent étrangement cet hamster se produisant dans une roue qui vont m’offusquer au point de le menacer d’un vilain petit doigt moralisateur. C’est grave, mais je trouverais presque pathétique, cette énergie qu’il emploie à s’éjecter rien que par sa seule force
Non, l’inconnu qui vous ouvre forcément les yeux, n’est pas pathétique, rassurez vous, ni rebelle ou réfractaire à la loi, la preuve, même son modèle, son dieu vivant, passe à vivement dimanche, c’est vous dire qu’on avance
Au contraire, il se veut populaire, proche de vous, prêt à défendre les causes injustes les plus diverses pour soulager cette aigritude chronique qui s’est insinuée au fur et à mesure jusque dans ses baskets
C’est un coureur moyen, et alors ? Il participe néanmoins, à l’effort collectif, se mélange aux chômeurs, cadres et même flics qui, un dimanche matin, ont eu la bonne idée d’aller participer à la petite course du coin
Mais, à chaque fois, qu’il allume son ordi et va se promener sur courseapied.net, il ne peut s’empêcher d’avoir le poil qui s’hérisse à la simple vue de ce connard de mielou. C’est devenu compulsif et j’en suis fort attristé
Qu’il est décidé que je représentais à moi tout seul les hordes prétoriennes à la botte de l’état assassin prêtes à fondre sur nos propres enfants n’est que subjectif puisque il s’en moque complètement. Son seul but est de se défouler et que je m’embarque avec lui dans une lutte de prétextes aussi incertains qu’éphémères. Sauf que son jeu en est devenu d’une banalité affligeante au point de se répéter inlassablement (cf le hamster)
Le passé de ses adversaires l’importe peu, son objectif reste toujours le même, chercher la méchante blessure pour flatter ton propre égo, persuadé d’avoir l’intelligence supérieure à une normalité qui te colle, hélas, à la peau
Pourtant, le temps est idéal, la politique bling bling s’en donne à cœur joie, l’opposition en génération nan-nan donne formidablement le change, aidée magistralement par des médias qui, à force d’aller plus vite qu’internet, en oublie la probité
Tu sais quoi ? Si l’élection avait eu lieu aujourd’hui, c’est la dame en blanc et sa voix haut perchée, pleine de bravitude sur la muraille de chine qui aurait gagné
http://tf1.lci.fr/infos/france/politique/0,,3727769,00-election-presidentielle-etait-refaire-.html
C’est ballot, à un an près, j’aurai évité ton fiel anti police
Dans une société qui prône la valeur individuelle, c’est dans les extrêmes que je trouve un certain plaisir. En baisse ou à leur place…beaucoup de bruits pour rien, en définitive
Salarié depuis 1984, je sers l’état, qu’il soit de gauche ou de droite, sans me départir de mon droit de réserve. Je suis sans doute un bon exécutant dans le poste que j’occupe actuellement mais je le fais sans fausse pudeur
En voulant politiser à tout prix ton discours, tu rejoins la cohorte de ces donneurs de leçons en tout genre,n’oubliant pas de trahir, au passage, ta parole le moment venu et c’est ce que tu fais allégrement, enferré dans de bien grosses certitudes
A chacun son destin ami hamster
Tu peux te la jouer couleur de peau, violeur de droits de l’homme, te faire passer pour le plus sordide des fachos, tu ne sera jamais que le reflet de ta propre désuétude

Tu ne te donnes pas les moyens de voir plus loin que tes propres baskets mais tu affirmes haut et fort que sans toi, personne n’aurait eu connaissance du danger imminent que mielou représente sur ce site (oh !) Mondialement connu
Pour se prétendre Amuseur de la pensée, il faut avoir du talent, et ce n’est pas ton cas
Tu auras beau te confondre en réponses que l’on imagine aisément formatées, tu n’es qu’un hersât, noyé dans ta propre déchéance à te prosterner au plus offrant
Piètre coureur politique, tu finiras ta course avec la bave au coin de la gueule, les yeux remplis de haine envers celui qui ne te ressemble pas
Finalement, tu n’es qu’un vulgaire raciste, profitant d’un espace de liberté intellectuelle pour imposer ta propre vision, celle de l’intolérance identitaire

clique ici ami hamster
http://www.koreus.com/video/hamster-super-rapide.html

Juste pour rappeler d’où tu viens

La photo, c’est pour le fun et rien que pour toi, comme promis

2008-05-06 14:53:08 : Le temps des promesses - 1 photo - 24 réactions

Combien données, combien tenues ?
Des idées, j’en avais pleins puis est venu le temps des comptes
Je ne serais pas aux 12h de Bures, cher à notre coureur d’ultra l’Castor, je ne croiserais pas l’énigmatique AB et la grésillante Linda
Je ne me confondrais pas en vagues prétextes que l’on jette à l’envi au nom de nos rendez vous manqués
Freddie peut bien se marier, ce n’est pas elle la responsable
Je ne serais pas non plus au France de 10km à Langueux, d’ailleurs, sur les terres du fameux serge92 et de la terrible griffue, point de combat en perspective avec the Sedef
Concours de circonstance, destin, aléas, j’en ai pleins les baskets des excuses à deux euro
Par contre, je serais à Choisy à la bagarre vs ric² et pourquoi pas avec mon âme damnée JP2
J’ai opté pour la solution de facilité, histoire de marquer ces points pour le club que je soutiens et laisse passer, sans doute de belles rencontres
Je n’ai pas encore le pouvoir ni l’envie d’aller plus loin
Je reste dans mon microcosme sans vraiment chercher à me remuer comme si cet état me convenait
Je ne sais pas si lolo et Mô sera le premier mariage du forum
Qui osera, maintenant, prétendre ces lieux artificiels et virtuels
Vous êtes plusieurs forumeurs à avoir franchi le pas
La vie n’est pas la même derrière l’écran et je le sais pour avoir croisé une majorité d’entre vous
Je ne me pose pas la question de savoir ou et quand on se rencontrera
Et si demain, on se frôle sans se toucher, on n’en fera pas un monde
Il en est ainsi depuis la nuit des temps : les promesses n'engagent que les imbéciles. [Calixthe Beyala]

2008-04-29 14:44:55 : Comment se prendre la tête - 1 photo - 26 réactions

Beaucoup rêvent de prendre la tête d’une course, peu l’avoueront
Et je les comprends
Quelle idée aussi, de vouloir à tout prix, imposer son image au devant de la scène
Comme si cet instant pouvait changer l’ordre des choses
Oser ne sera jamais donné à tout le monde et ce n’est pas un cliché qui prouvera quoi que ce soit
A l’instinct, à la sensation, à la frime, c’est comme vous voulez
Se laisser griser, se dire, allez pour une fois, quitte à le payer à l’arrivée
Oui, beaucoup rêvent, moi le premier sans doute
Alors j’avoue
J’aime
Et j’emmerde les aigris

DRAVEIL - 27 avril 2008 – départ du 10km*

*Photo volée sans l’autorisation des méchants Frogus qui me le feront payer cher un jour, c’est sûr

2008-04-20 09:42:29 : Dans la foulée - 1 photo - 17 réactions

Tombé au déshonneur de la blessure qui n’arrive pas qu’aux autres, disparu des classements qui auraient la prétention de vous rendre meilleur, rien de tel qu’une balade sans prétention pour revenir dans vos traces
Celle des chênes d’Antan à Draveil semble me proposer ce retour aux sources
Le cadre et l’esprit qui va bien
Une course verte aux portes de cette controversée capitale
Un joli pied de nez à ceux qui pointent toujours le négatif de la région parisienne
Un semi (09h45) et un 10km (09h15) pas qualificatifs mais est ce vraiment l’essentiel ?
Rendez vous dimanche 27 avril, du coté de la foret de Sénart

http://www.scd-balade.fr.st/

2008-04-08 15:45:30 : Son mot à dire - 0 photo - 40 réactions

BILLET D’HUMEUR
AVERTISSEMENT : ce post n’est pas un entraînement personnel pour progresser, je ne suis donc pas responsable des réactions que pourront avoir certaines personnes qui, comble de malchance se sentiraient visées par ces propos

Oui, mon ami, encore un discours bien moraliste en perspective mais, tu sais, tu n’es pas obligé de lire jusqu’au bout
Depuis le temps que j’observe le forum de courseapied.net, j’en deviendrais presque un pilier
Heureusement que des petites voix bien attentionnées sont là pour me rappeler à la réalité
On est tout l’égo de quelqu’un, non ?
Le monde de la course à pied a changé ! Ah bon ? Étonnant…
Il parait que l’on est devenu individualiste…quelle horreur ! Même que la politique s’est insinué dans le paysage…terrible ! Serait ce la fin de notre passion ?
Le moindre post devient maintenant une tribune libre, ouverte aux vents où militants en mal de voix et revanchards aigris s’en donnent à cœur joie
Rien à foutre de la cap, ce qui compte ce n’est que l’affrontement, ta moralité on s’en tape, on vit en temps réel, t’as rien compris l’ami !
Alors, on y va de son petit mot forcément meilleur que son adversaire du jour…la minorité active ayant toujours le dernier en bouche, s’arrogera de toute façon sa victoire
Eh oui, n’est pas totalitaire qui veut…puis de toute façon, il suffira de dire à celui qui oserait répondre qu’il arrête de donner la leçon, non mais ! Il se prend pour qui, lui !
A chaque polémique, à chaque accrochage, il y en a des réponses et pourtant…
Pendant que l’on se prend à rêver d’une cause juste sous l’œil compatissant de médias forcément bienveillants, l’extrémiste de tous bords engrange les déçus et les emmène ou il veut…le sport en otage, c’est vendeur, l’année prochaine on bloque le MDP car trop pollueur !

Quand je vois s’activer la fourmilière de ce site, je ne peux m’empêcher de penser à la chanson de zazie : j’étais là, oui…mais je n’ai rien fait…

J’ai déjà la réaction de mon courageux anonyme
-Mais qu’est ce qui nous raconte mielou ?! -on comprend rien !
Mais je ne te demande pas de comprendre, mon ami…Ni à justifier ta réaction
Je ne suis ni une victime, ni un contemplatif
Voir des personnes jeter l’éponge sous une pression délétère ne m’amuse guère et je regrette la disparition de certains, fatigués par autant de mauvaise foi
Le problème, avec l’idéologie forcenée c’est son ouverture d’esprit aussi radicale que partial
Donner son avis sur un sujet même sensible demande une attitude consensuelle
Attitude, qu’il faut reconnaitre, loin d’être sensuelle pour une catégorie
Je sais, c’était trop facile…N’empêche que rasmu, t’es vraiment un Con
Mais j’ai droit de le dire, vu que je suis sur mon blog et que je pourrais te censurer à l’envi
Sauf que je ne le ferais pas, rien que pour montrer l'effet que tu me fais quand je pense à toi
On a tous un destin et tant pis si tu ne l’assumes pas
Tu pourras éructer, baver, cracher ta haine ou te faire passer pour un martyre de la cause, te gausser d’avoir fait fuir les trop gentils, toi et tes génériques, tu resteras toujours un ersatz
Et pas besoin de me renvoyer la balle, je le savais bien avant toi…

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