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2009-09-17 11:51:39 : La légendaire route des barrières

On a tous un spot fétiche, un endroit confidentiel qui vous rend humble
un demi kilomètre, sensé faire la différence, étale son pourcentage du côté de hippodrome de Vincennes
Pente pas insurmontable quand on sait l'apprivoiser mais qui ne plaisante pas avec la suffisance de celui qui la surestime
Véritable billard, marqué tout les 50m, elle est le terrain de jeu favori des pros du demi fond et des coureurs réguliers qui viennent faire monter leur puls.
On peut même y faire, parfois, la course avec des vélos audacieux
Quand je vais à sa rencontre c'est toujours avec un plaisir non dissimulé. Je choisis souvent un jour en semaine en fin d'après midi, à l'heure la moins fréquentée pour me retrouver seul avec elle. Pas besoin de chrono ni de fractions imposées, c'est à la sensation qu'elle est la plus agréable.
A l'ombre, je monte et je redescend sans vraiment compter, sans vraiment savoir pourquoi pour qui
Demain, mes muscles se souviendront surement mais cela n'a pas d'importance
j'aurai joué avec le feu, avec mes jambes, avec la légende et quelques minutes de futilités.

mon spot coup de cœur de la semaine

Les réactions

Par bin ?, le 2009-09-17 12:12:32
Elle est ou la côte ?

Par Kro, le 2009-09-17 12:12:55
quelle descente!

Par Montaigne, le 2009-09-17 12:19:04
...La course avec des vélos audacieux...

Un des petits plaisirs sournois auxquels j'avoue me livrer parfois sur les pentes traîtresses de la Coulée Verte.

Certaines réactions de cyclistes peu entraînés sont surprenantes.

Belle photo qui donne envie d'aller tester ce spot.

Par Baltha, le 2009-09-17 12:25:01
A quand une extra du challenge des p'tits vieux sur la route des barrière ?
Xuxu, tu nous organise ça ?

Par Quézac, le 2009-09-17 12:27:51
mon arrière grand-père me racontait que d'aprés la légende on pourrait y croiser des gens de Vincennes nus

Par Fan de mielou, le 2009-09-17 12:36:02
ouah la vache, quelle difficulté t'imposes-tu, mais vous êtes fou toi et tes belles jambes!

Par Maitre Capello, le 2009-09-17 13:03:54
Baltha on choisira l'option :
tu nous organiseS ça ?
C'est de bon aloi.

Par Maître Capello le vrai, le 2009-09-17 13:11:33
Maître avec un î.
C'est de bien meilleur aloi.

Par Baltha, le 2009-09-17 13:33:31
Je vous suis reconnaissant de votre vigilance, Maître.

Par LF, le 2009-09-17 13:43:37
salut le loup !

Par Maitre Capello l'unîque, le 2009-09-17 13:46:53
C'est gagner en modestie que de se retirer le circonflexe (avec un X à 10 points tout de même).
Sans aloi particulier pour cette fois.

Par xuxu, le 2009-09-17 19:14:35
@Baltha, oui justement j'ai un circuit là bas avec 2 cotes + la route des barrieres, on peut faire ça demain matin en deux boucles ^_^ 4kms env.

Par Baltha, le 2009-09-18 11:33:48
Demain ce n'est pas possible pour moi, mais ensuite pourquoi pas ?

Par xuxu, le 2009-09-18 12:47:51
C'est noté, par ex le samedi 31/10 le matin, ça me laisse le temps de mesurer le parcours.

Par Baltha, le 2009-09-18 14:20:35
pas possible pour moi le 31 plutôt le lendemain?

Par xuxu, le 2009-09-18 20:35:57
@Mielou, Bonsoir, tu vois ton post ça nous donne des idées, qu'on va concrétiser prochainement bien sûr.
A bientôt à Paris Centre, puis à la pause qui suivra la course.

Par Fred, le 2009-09-18 22:17:08
Le retour des vieux du stade ?
Je suis partant pour la challenge, mais vous ne venez jamais.
Nous pourrions faire un couplage avec la côte du cimetière toute proche, non ?
http://fred.courseapied.net/photos/3433-LJcimetierew.jpg
Fred

Par gérardM, le 2009-09-19 11:43:47
C'est vrai, les hommes sont des montagnes et moi je vole plus haut que l'Everest.
gm, qui adore l'escrime et les bottes en cuir

Par mieloup, le 2009-09-19 14:47:23
bonjour les lurkers
flatté de provoquer quelques duels de quartier
ps: n'écoutez pas ce fred, prêt à vous lancer dans des côtes de la mort qui tue, c'est un fou
mieloup ex pratiquant de la rue maurice Gredat à Saint-maurice
pour ceux qui pratique Maps via google et la street view, une jolie perspective de ce spot
ça commence là et il y a plus qu'à cliquer pour monter
http://maps.google.com/maps?f=q&source=s_q&hl=fr&geocode=&q=rue+de+gredat&sll=48.809351,2.440853&sspn=0.05449,0.110378&ie=UTF8&ll=48.818111,2.432334&spn=0.00681,0.013797&z=16&iwloc=A&layer=c&cbll=48.818219,2.432331&panoid=Y_AX0Mvv3K381E94GHAMMg&cbp=12,356.04,,0,8.28

Par milgrom, le 2010-07-11 18:31:36
Est-ce que quelqu'un connaît le dénivelé de la route des Barrières ?
Merci

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


photo outrageusement empruntée à un adversaire du challenge des p'tits vieux


Les 5 billets précédents

2009-09-06 13:41:45 : L'art de saluer tout en courant - 1 photo - 15 réactions

Deux forumeurs anonymes de courseapied.net sur un banc
-'tain ! ya encore mielou qui nous a sorti un post bien mielleux
-remarque, on est pas obligé de le lire non plus !
-Ouais...c'est pas faux, mais comme y a rien à la télé...

En accrochant ma montre magique pour une sortie sans itinéraire établi, j'ai repensé à tous ces sujets évoqués sur le fameux bonjour qui suscitent toujours autant de débat.
comme le titre "réflexion futile et sans intérêt d'un blogueur anonyme pétri de vanité et spécialiste toute catégorie du Moi, Je" ne rentrait pas dans la case prévue à cet effet, j'ai joué avec les mots pour faire plus court.
J'aurai pu choisir la facilité de la morale, thème de prédilection du monde admirable des bisounours, ou noircir le tableau avec la chute inexorable de notre société vers l'individualisme primaire mais c'est encore mal me connaitre.(et mon égo, alors ?!)
Ce que j'ai vu, dans tous les regards croisés ce matin, ne peut être jugé.
Un petit sourire, un hochement de tête, une grimace hésitante ou un mur d'indifférence, et alors ?
Comme le dit ce forumeur anonyme sur le banc, rien n'oblige.
Si je possède la faculté de vous saluer aussi bien en vous croisant qu'en vous doublant, c'est surement parce que je dois être gentil mais je ne suis pas là pour vous en faire l'apologie.
Alors, soyons direct
Tant que le coureur subira son entrainement, dicté par une notion obscure de résultat, il ne s'ouvrira pas à son environnement, et ne pourra donc pas partager. Aveuglé dans ses certitudes, il ne mesurera pas toute la puissance du simple don de courir.
Il sera bien con, mais je lui pardonnerai, vu que je l'ai été avant lui.
Sur ces propos émouvants, il ne me reste plus qu'à prendre ma douche
je laisse la parole de la fin à mon nouvel ami "Supprimer cette réaction ici"

-bonjour, je m'appelle "supprimer" et j'ai un pouvoir immense, celui d'effacer qui je veux à l'infini par un simple clic
c'est un redoutable pouvoir mais super efficace, même pas obligé de tout lire
je peux me permettre de bailler, et c'est incroyable comme le paysage devient différent
j'accepte les hommages, les bravo, les super mais je ne suis pas sectaire
brooks acceptées

2009-08-31 14:29:05 : Le fractionné ? C’est dépassé… - 1 photo - 57 réactions

C'est en ces termes qu'un coureur connu sur ce forum, dont je tairais le nom par respect pour ces brooks, m'a interpellé sans autre forme de procès.
De quoi retourner feu "la locomotive" dans sa tombe

Je suis tombé, par hasard sur cet article du Républicain Lorrain
"Bouabdellah Tahri enchaîne les tours de piste sur l’Anneau...Sa foulée, légère, résonne dans l’enceinte vide. Sa longue silhouette s’approprie les lieux, sous l’œil admiratif du gardien, subitement moins pressé de fermer l’enceinte sportive. Le coureur semble facile, le buste droit et le regard porté loin devant lui. L’alarme de sa montre s’agite : fin de cette séance qualifiée «d’entretien»..."

c'est clair, le fractionné c'est dépassé...c'est pour cela que Bob a choisi l'entrainement Kenyan, beaucoup plus efficace

exemple de plan d'entraînement à la kenyane:
Lundi: une course facile de 30' , 1 heure de course longue... Mardi :une séance d'intervalles courue a l'allure de compétition ou plus vite. Une séance type pourrait être: 12 x 400m, 6 x 800 ou 5x 1000...Mercredi : une course facile de 45'... Jeudi une course a allure constante de 8 kms ou 8 kms de fartlek rapide..vendredi : une course facile de 30' , circuit training..samedi : course facile de 30'..dimanche : course facile d'une heure..

Pas de quoi affoler le coureur lambda me direz vous et c'est tant mieux

Une chose est sure, n'est pas Zatopek qui veut
L'homme qui révolutionna les méthodes d'entraînement en créant la technique des fractionnés.
Là où les autres militaient pour les deux entraînements hebdomadaires, il plébiscita la multiplication des exercices : travaux physiques, sprints et longues distances.
aux JO d'Helsinki en 1952, il remporta un triplé historique 5000 m 10 000 m marathon...
http://fr.wikipedia.org/wiki/Emil_Z%C3%A1topek

je retiendrais simplement cette citation de lui

"Nous sommes différents, de nature, des autres hommes. Si tu veux gagner, cours le 100 mètres. Si tu veux tenter une autre existence, cours un marathon."




Emil Zatopek part faire ses courses...

2009-08-24 11:39:04 : Plan gratos pour coureurs mythos - 1 photo - 21 réactions

bon, pour le titre racoleur, c'est fait. Parlons de choses sérieuses, pour une fois.

Il parait que le mytho ment souvent parce qu'il craint la réaction qu'entraînerait l'aveu de la réalité.
Je connais un mytho qui cours aussi vite que moi, c'est dire s'il doit être fort.
Des footings à 12km/h, j'en connais pas beaucoup qui l'accepte sans une goutte de sueur. Il raconte partout qu'il fractionne les mille en moins de 3'40" avec récup 200m et qu'avant la fin de l'année, il effacera la barre des 37' sur dix.
Il a pleins d'amis, aussi péroreurs que lui, persuadés qu'il va se planter comme tous les ans.
Encore un qui se vante d'avoir sa fiche sur FFA avec des résultats des années d'avant pour faire illusion.
Heureusement que je suis là pour le conduire sur le bon chemin.
D'abord, la fameuse montre magique. http://www.geonaute.com/FR/synkron-500-sd-52247361/
Celle qui donnera la distance de ses nombreux parcours d'entrainements avec l'indication des temps de passage au 1er, 3ème et 7ème kilo.
Ensuite, un parcours privé et privilégié
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Fort_de_charenton4.JPG/800px-Fort_de_charenton4.JPG
un spot rien qu'à lui, en terrain varié d'une distance de 1318m marqué tous les 100m couplé avec la traditionnelle route des barrières du mythique bois de Vincennes et sa côte légendaire
Le tour de piste sur stade et ses gammes sera pour mémoire mais quasi indispensable pour l'effet recherché.
Je rajouterais une petite séance 40' footing et test 3000 à l'issue en 11' pour bien marquer la différence.
Il ne reste plus qu'à le chausser de skylon 11 http://www.barlou.com/running/img/nikerunning/nike_skylon_0109_droit_gm.jpg pour l'entrainement endurance et de wave precision 9 http://www.barlou.com/running/img/mizuno/waveprecision_rouge_gm.jpg , rouges de préférence
Le reste, c'est rien que de la littérature, de running attitude pour l'amoureux traileur à VO2 marathon pour le fanatique en moins de...
il ne reste plus qu'à se donner rendez vous sur une épreuve évidemment labellisée et exclusivement parisienne pour vérifier la véracité de ces propos
n'est pas mytho qui veut

mes amitiés à pif le chien

2009-08-14 10:26:31 : L'exercice de style imposé - 1 photo - 28 réactions

Tout coureur patenté devrait connaitre l'histoire entre celui qui coure pour vivre et celui qui vit pour courir.
La blonde est voluptueuse, le coureur moins mais cela ne semble pas émouvoir le coach.
Cette illustration, que l'on modèle à sa convenance, ne sera jamais le fruit d'un hasard et son interprétation qu'une pure spéculation personnelle.
Le sourire de cette femme invite à l'effort et l'homme à la montre le sait bien. Dans ce ménage à trois, il ne s'agit pas de trouver le véritable bénéficiaire.
Courir ne sera jamais naturel et ce n'est pas l'homme transpirant qui me contredira.
L'apparence est primordiale dans notre société, et celui qui ne rentre pas dans les marges, sera impitoyablement écarté.

en aparté
J'ai toujours eu un faible pour celui qui affirme, haut et fort, qu'il n'est pas compétiteur, tout en ajustant son dossard sur sa poitrine. J'ai été hypocrite avant lui et, le pire, je le suis encore plus, aujourd'hui.Être mielleux est un art qui irrite le bien pensant et j'en suis fort aise.
Voilà, j'en ai terminé avec mon travail de ce matin
La prochaine fois, je vous parlerais sûrement de ce coureur mytho que je connais bien...Tout un poème !

2009-08-05 16:30:56 : Le drame du coureur maigre - 1 photo - 25 réactions

- tu ne serais pas malade ?

Avec ma face d'affuté, c'est clair, j'ai pas l'air en bonne santé mais il faut bien en assumer les conséquences.
Les biens portants ne gagnent pas les courses, même avec un dossard préférentiel.
La seule suffisance d'accrocher un dossard ne suffit pas à effacer cette frêle apparence .
Pourtant, j'aimerai bien donner envie, surtout aux femmes, mais voilà, à manger que de la salade et à boire de la soupe de tortue, je suis devenu victime de la nouvelle mode.
Les gros ne courent pas, ou alors, pas vite, et il se moquent bien de tes joues creuses et de tes bras dégarnis. oh ! tu pourras leur mettre toutes les minutes que tu veux, ça ne changera rien, tu feras toujours pitié avec ta belle médaille autour de ton cou de poulet.

Attablé à la terrasse, je regarde s'éloigner l'impudent.
En plongeant ma main dans le bol de cahouettes, je ne peux m'empêcher de sourire.
une deuxième leffe m'attends et je ne suis pas rentré.
Peines et gloires du coureur éternellement maigre.
La prochaine fois, je porterais plainte contre mes parents de m'avoir fait si fin.


pour mes péroreurs préférés
http://www.angle-artistes.fr/-Portraits-de-fil-de-fer-.html

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